كل ما هو موضح أدناه هو محاولة لتنظيم الشكل ثلاثي الأبعاد لعملية معقدة يمكن وصفها بالكلمات: "العمل على الذات". بالطبع، هذا ليس تنظيمًا شاملاً وليس الوحيد الممكن، ولكن هذا هو بالضبط ما تمكنت من الوصول إليه نتيجة لجهودي الخاصة العمل العمليعلى نفسك والعمل مع الآخرين في نفس الاتجاه. لو صادفت مثل هذا التنظيم قبل عشر سنوات، لكان من شأنه أن يقلل الوقت بشكل كبير ويجعل من الأسهل تحقيق أهدافي؛ لكان من الواضح ما يجب القيام به وفي أي اتجاه، وأين توجد "الفجوات"، و لماذا تتوقف بعض الأشياء ولا تعمل؟ جوهر هذا التنظيم بسيط: أربعة اتجاهات رئيسية في العمل على الذات، ما هي بشكل عام. ثم - أربع قواعد، بدونها من غير المرجح أن تعطي هذه الاتجاهات الأربعة أي نتائج وتوصيات ملموسة حول كيفية تنفيذ هذه القواعد.
بالطبع، هذه ليست مفاتيح جميع الأسئلة وليست توصيات من سلسلة "ساعد نفسك"، ولكن هذه خريطة محددة يمكن أن تساعدك على التنقل في هذا المسار ليس الأسهل.
سأبدأ من أبعد قليلا.
لقد ولدنا ونعيش هذه الحياة لسبب ما.هذا منطقي. كل شخص لديه هدفه الخاص - وهذا هو هدفهم. بسبب الظروف، غالبًا ما نفتقد نحن البشر معنانا، ونتيجة لذلك، لا نحصل على النتائج في الحياة التي كنا سنحصل عليها لو كان لحياتنا هذا المعنى الخاص بنا - مصيرنا. وبدلاً من ذلك، نحصل على نتائج مشبعة تمامًا بمعنى آخر، وليس معنانا. ونتيجة لذلك، نعيش حتى الموت وليس حياتنا، وليس مصيرنا، وليس مصيرنا ونحصل على نتائج لا نحتاجها، وهذا في أحسن الأحوال. في أسوأ الأحوال، فإنه يجلب لنا الأمراض، والصعوبات غير القابلة للحل، والعقبات التي لا يمكن التغلب عليها، والصعوبات والتجول التي يبدو أنها على وشك الحل، ولكن سنة بعد سنة لا يتم حلها فحسب، بل على العكس من ذلك، تصبح أكثر سمكا وأسوأ.
هذا هو السؤال الأهمالتي يواجهها كل واحد منا في الحياة. كثير من الناس لا يلاحظون ذلك، ولا يعرفون حتى أنه موجود - وهذا يعني أن الجو ليس "ساخنًا بدرجة كافية" لطرح الأسئلة والبحث عن الإجابات. بعض الناس على دراية بهذا السؤال، لكنهم يفتقرون إلى الرغبة والحماس للعثور على إجابات حقيقية تقع خارج منطقة الراحة الخاصة بهم. يسلك شخص ما طريقًا يمكن أن يؤدي إلى معناه الخاص، فهو يطرح الأسئلة ويبحث عن الإجابات أينما كانت. هذا هو أصعب شيء، لأنك هنا تحتاج إلى العمل مع نفسك، مع حياتك، مع مشاعرك، تفكيرك، ردود أفعالك وتصوراتك... مع ألمك ونظام القيم الخاص بك، مع معتقداتك وخبرتك، مع معتقداتك الخوف ودوافعك... بكل ما يجعلك شخصًا، كفرد، كشخص. إنه مثل إصلاح السيارة بأقصى سرعة. ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة للخروج من "الإعدادات الافتراضية". هذه هي حياتنا.
تقول إحدى الحكمة الشرقية: "الموت وحده يحدث من تلقاء نفسه."الحياة حركة مستمرة. عدم الحركة يعني عدم وجود حياة. في لحظات مختلفة من حياتنا، تحدث حركات مختلفة. هناك حركة موجهة نحو الخارج، للبحث عن الموارد، لجذب الشريك، للحماية والتكيف. هناك حركة موجهة داخل حياتنا، أولا وقبل كل شيء، هذه عملية تعلم تبدأ من لحظة ولادتنا. والمهمة التي تواجه هذه الحركة الداخلية هي جعل الحركة الخارجية فعالة قدر الإمكان، وعلى أبسط مستوى، يتأقلم الجميع تقريبًا مع ذلك؛ فنحن نتقن مهارات التفاعل مع البيئة والمجتمع. لكن هذا ليس كل شيء، فالإنسان لديه احتياجات أعمق وأكثر تعقيدًا من "كسب المال من أجل الغذاء"، و"مواصلة الأسرة"، و"أن يكون أكثر أهمية من الآخرين"، وتسعون في المائة من "الخير" الحقيقي يعتمد على هذه الأشياء العميقة والعميقة. الاحتياجات المعقدة. ومع ذلك، أين يمكن العثور على هذا "الخير" بالضبط، وما هي هذه الاحتياجات العميقة الجذور، يجب على الجميع أن يفهموا ذلك في حياتهم الخاصة؛ لا يتم تدريس هذا في أي مكان - لا في المدرسة ولا في الكلية. لذلك اتضح أننا نواجه هذه الأسئلة بالفعل عندما تم إضفاء الطابع الاجتماعي على شخصيتنا، وتم توحيد المهارات الحياتية الأساسية، وبشكل عام تم تشكيلنا بطريقة ما.
وبالتالي، عندما نكون مستعدين للعمل الخارجي، نحتاج مرة أخرى إلى الذهاب إلى داخل أنفسنا، وبدء عملية التعلم التي هدأت بالفعل. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه ما يمكن تسميته "العمل على نفسك".منطقة صعبة ومربكة في كثير من الأحيان، وأحيانا مجردة للغاية من النشاط البشري. خاصة إذا كنا نتحدث عن العمل على الذات ليس فيما يتعلق بأي مجال معين من مجالات الحياة، ولكن على وجه التحديد حول العمل على جوهر وجود الفرد...
ولكن دعونا نتحدث عن كل شيء بالترتيب. بداية ما معنى هاتين الكلمتين؟
حسنا، أولا، يمكن أن يشمل مفهوم "العمل على نفسك" عددا كبيرا من جميع أنواع الإجراءات. يمكنك العمل على نفسك من خلال تحسين أي مهارات، على سبيل المثال، في الرياضة أو الفن. يمكنك العمل على نفسك في مجال تحسين أو تطوير أي صفات نفسية. يمكنك العمل على صحتك، على علاقاتك، على مظهرك، على عاداتك... بشكل عام، يمكنك أن تفعل الكثير من الأشياء، وكل هذا سيتم وصفه في كلمتين - اعمل على نفسك.
بالمعنى العام اعمل على نفسكيتضمن أنشطة هادفة ومنهجية لتطوير وتحسين وتحسين وجود الفرد.
سأقوم بفك شفرتها. أولا وقبل كل شيء، إنه العمل. العمل هو شيء يتم القيام به بشكل منهجي وله غرض محدد.وهذا هو، إذا ذهبت للتشغيل مرة واحدة في الصباح، فيمكن أن يكون أي شيء، ولكن لا يعمل. لكن النظام الذي لا هدف له ليس عملا أيضا، بل هو مجرد هواية بلا معنى واضح ومعايير واضحة. الهدف هو ما يعطي معنى لأي نشاط.، لكننا سنعود إلى هذا أدناه.
دعونا نمضي قدما. العمل هو نشاط. إن مفهوم "النشاط" ذاته يعني "التفاعل النشط للموضوع مع شيء ما، حيث يلبي الموضوع أيًا من احتياجاته، ويحقق الأهداف" . التفاعل النشط الذي يحقق الهدف أمر بالغ الأهمية نقطة مهمة. مجرد الجلوس في مكان واحد وعدم تغيير كيانك حقًا، يمكنك أن ترى حلمًا مقنعًا للغاية حول نوع ما من التطور الشخصي، وتغيير في الموقف تجاه البيئة، وحول الفهم المستمر، ولكن كل هذا لن يكون له سوى اتصال ضئيل جدًا مع الارتباط التام الواقع المادي والملموس.
النقطة التالية هي أن تعمل على نفسك يؤثر في المقام الأول على حياة الفرد.الموضوع والموضوع هنا هما أنفسنا.هذا ليس حياة جارك طوليا، ولا حياة ابن عمك كلافا، ولا حتى حياة أطفالك أو زوجك، بل حياتك الخاصة، وأنت تفعل ذلك من أجل نفسك، وليس من أجل شخص آخر. خلاف ذلك، سيكون من الصعب، وربما النبيل، ولكن العمل الذي لا معنى له على الإطلاق أن تخلق نفسك كضحية (أنت تفعل هذا من أجل شخص ما) ومضطهد (ونفسية أي واحد منا منظمة لدرجة أنك سوف تفعل ذلك من أجل هذا) حتما يطالبون بالتعويض، ولو دون أن يدركوا ذلك، في شكل امتنان أو ولاء أو اهتمام أو شيء آخر من هذا القبيل).
وأخيرا. بالعمل على أنفسنا نطور أنفسنا.التطور هو أن يكون هناك شيء واحد، ثم ينمو منه شيء آخر، كما ينمو النبات من البذرة. جنبا إلى جنب مع هذا نحن نحسن كل ما تتكون منه حياتنا.التحسين هو عندما يبقى ما كان موجودًا من قبل، ولكنه يبدأ في العمل على النحو الأمثل، وفقًا لخصائصه الطبيعية، مثل السيارة التي يتم فيها تشديد جميع البراغي، وسكب الزيت والبنزين الجيد، علاوة على ذلك، إذا ممكن، ويختار سطح طريق جيدًا ويتجنب المواقف الخطرة على الطريق. وإلى جانب ذلك نحن نحسن وجودنا بأكمله.التحسين يحدث عندما تؤدي الأهداف التي تم تحقيقها في عملية التطوير والتحسين إلى تغييرات نحو الأفضل.
أود أدناه أن أقدم ملخصًا تفصيليًا للجوانب الرئيسية التي تسمح للعمل على نفسك أن يكون فعالاً. أنا لا أتعامل مع هذه القضية بالكامل من المنظور التقليدي، سواء كان ذلك من المدارس النفسية الغربية التقليدية أو التقاليد الشرقيةالتحسين الذاتي الروحي. أولا، أعتمد على التجربة العقلانية التجريبية، التي تقوم على العقل الرصين والملاحظة والانفتاح على الجديد.. ولكن الأشياء الأولى أولا.
مراجعة الاتجاهات الأربعة في العمل على نفسك
- أول شيء هو اتجاه "النية".لقد اعتدنا على رؤية أنفسنا وحياتنا في نوع من الفراغ، معزولين عن العالم من حولنا. ومع ذلك، حتى لو استخدمنا المنطق البسيط، يمكننا أن نرى أننا لسنا مرتبطين ارتباطًا وثيقًا بالمساحة المحيطة بنا فحسب، بل نحن أيضًا متحدون معه. على أقل تقدير، نحن لا ننفصل عن الهواء الذي نتنفسه، عن الكوكب الذي وهب الحياة لجميع الكائنات الحية، عن الشمس التي بدون طاقتها تستحيل هذه الحياة... ناهيك عن التفاعلات، على سبيل المثال، على مستوى القوى الكهرومغناطيسية والجاذبية... نحن مرتبطون بهذا الكون ليس فقط من خلال أفعالنا الخارجية، ولكن أيضًا من خلال أفعالنا الداخلية، بكل كياننا. تلقت خاصية حياتنا هذه اسم "قانون الجذب" في علم النفس الشعبي، وقد تم وصفه بشكل ملون للغاية، على وجه الخصوص، في فيلم "السر". نعم، يمكننا أن نطلب المساعدة من الكون في الأمر الذي نحتاجه، وفي النهاية نحصل على هذه المساعدة. ومع ذلك، فإن "قانون الجذب" هذا لديه الكثير من الفروق الدقيقة، والتي بدونها يمكن استخدام هذا "القانون" حرفيًا بمقدار جزء من مائة من إمكاناته الأصلية. تتضمن هذه الفروق الدقيقة، على سبيل المثال، كيفية استخدام النية عندما يعمل برنامج الألم. أو كيفية استخدام النية بحيث لا تعطي الحياة ما يفترض أننا نحتاجه، بل تأخذ ما نتمسك به. وكيف تفعل كل هذا بطريقة بيئية حتى لا تؤذي نفسك أو أي شخص آخر. تعد قضية البيئة والسلامة بشكل عام إحدى القضايا الرئيسية هنا. هناك الكثير من الفروق الدقيقة التي تحدد ما إذا كان استخدام هذه الأداة سيكون بمثابة ترفيه مؤقت وخداع ذاتي مبهج، أو ما إذا كان سيصبح جزءًا طبيعيًا من الحياة، تمامًا مثل مهاراتنا في الكتابة والمشي.
نحن جزء من هذا العالم. ومن خلال التعامل مع حياتك بشكل صحيح من هذا الموقف، لا يمكنك فقط الحصول على شيء ما على المدى القصير، ولكن، قبل كل شيء، الحصول على نوعية جديدة من حياتك.
النية هي ما يسمح لنا، أثناء تحركنا في فوضى الأحداث المختلفة، بالوصول إلى نظام حياتنا المنظم، إلى مصيرنا. بمعنى آخر، الهدف هو المخطط المعماري للمنزل الذي يتم بناؤه، مما يسمح لجميع المشاركين في بنائه بتنسيق عملهم. تخيل ماذا سيحدث للمبنى إذا تم التخطيط بطريقة ما أو إذا لم يكن هناك مخطط على الإطلاق، كيف سيتم بناء هذا المبنى؟ إنه نفس الشيء مع حياتنا. إذا لم يتم استخدام النية، كأداة لتنسيق وعينا ولاوعينا مع العالم المتحرك بأكمله من حولنا، فإن حياتنا تُبنى بشكل عشوائي تمامًا. وإذا كنت تعيش بإرادة هذه الفرصة، فلا ينبغي أن تتفاجأ عندما تتلقى نتائج لا تحتاجها من هذه الحياة بالذات.
- والثاني هو "الهدف". وهذا هو المعنى الأهم، وهو الذي يقول كل شيء.الموضوع واسع وعميق في حد ذاته. الوجهة ليست مجرد إمكانات داخلية مجردة، وليست صورة غامضة، وليست دعوة في أي مسألة معينة. هذا اتجاه محدد للغاية يمكن من خلاله تحقيق مجموعة معقدة من الصفات والخصائص ذات الطبيعة الفردية للشخص. ليس من الصعب صياغة تعريف وشرح لهذا المفهوم: كل شيء له صفات وخصائص معينة. إن الجمع بين هذه الخصائص والصفات يحدد طبيعة الشيء أو الظاهرة. تتفاعل هذه الطبيعة مع الفضاء المحيط بها، وبالتالي تحقق إمكاناتها. هذه الإمكانية ذاتها للصفات والخصائص الطبيعية هي الهدف.
يمكن تقسيم الغرض بشكل مشروط إلى أعلى وأقل وفعلي. والأعلى هو كيف يمكن تحقيق الإمكانات الطبيعية إذا الظروف المثالية، المساهمة في هذا التنفيذ. المصير الأدنى هو الخط المحتمل لكيفية تطور الإمكانات الطبيعية إذا كانت الظروف التي وجد فيها الشخص نفسه منذ بداية حياته قوية قدر الإمكان ولم يكن لدى الشخص القوة للرد عليها هم. المصير الفعلي هو الخط الفاصل بين المصير الأعلى والأدنى، وهو ما يوضح المكان الذي يوجد فيه الشخص حقًا في اللحظة.
الغرض، بالإضافة إلى ذلك، متعدد الطبقات، وله ثلاث مستويات: مستوى واضح (الغرض من الشخص كشخص، والغرض الجنسي، والاجتماعي)، ومستوى عميق (الغرض العاطفي والعقلي والشخصي) والكم، وليس خاضعة للتحديد، الطائرة (ما يسمى "هدف الروح").
لتوضيح المفاهيم "الدنيا" و"الأعلى" و"الفعلية"الغرض، يمكننا أن نقدم توضيحا بسيطا: المستوى الأساسي طائرة صريحةالغرض - الصحة الفسيولوجية. أدنى وجهة هنا هي الموت. الأعلى هو الصحة المطلقة. يتقلب الخط الفعلي في مكان ما في المنتصف، مما يشير إلى صحة طبيعية، والتي مع بعض الاحتمالات يمكن أن تتفاقم بسبب مرض غير مميت، على سبيل المثال، البرد.
الهدف الأساسي من العمل على نفسك هو الوصول إلى هدفك وتحقيقه بالكامل. جميع الاتجاهات التي نتحدث عنها الآن تتقاطع مع بعضها البعض بشكل أو بآخر، ولكنها تتقاطع بقوة أكبر مع اتجاه الوجهة.
- والثالث هو "البرامج".وتسمى أيضًا "engrams" أو "scripts". البرامج هي الأسباب التي تجعل تحقيق هدف الفرد مستحيلاً بنسبة 70-80 بالمائة. البرامج هي تجارب مؤلمة في حياتك الخاصة، تبدأ بالتشكل منذ فترة الحمل، وهذه هي تجربة أجيال عديدة سبقت ولادتك. وفي الوقت نفسه، فإن البرامج هي أيضًا مهام الروح، والتي إذا لم تتحقق، فإنها تخلق مناطق ضخمة من التوتر وأنظمة التعويض الجانبي لهذه التوترات. يمكن أن يكون هناك الكثير من البرامج المختلفة، الآلاف. إنهم يشكلون طائرات متعددة الأبعاد، وأكوان كاذبة بأكملها في العالم الداخلي، وغالبا ما لا تحرمهم فقط من الفرصة حتى الاقتراب من رؤية مصيرهم، ولكنهم يجعلون ذلك بعيد المنال بالنسبة لشخص من حيث المبدأ. يعد العمل مع البرامج مهمة شاقة ومزعجة للغاية، ولكن من الصعب المبالغة في أهمية هذا المجال في العمل على الذات.
- الرابع هو معرفة وإتقان "طاقتك" الداخلية.الطاقة الداخلية هي كل ما يحدد قدرتك على فعل أي شيء في عالمك الداخلي وواقعك الموضوعي. الطاقة الداخلية هي ما يسمى "تدفقات الطاقة"، وطاقة الشهوانية، وطاقة العمل الجسدي، وطاقة الاهتمام بالحياة... سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً جدًا لسرد ماهية هذه الطاقة. والطاقة الداخلية، مهما كانت هذه الصيغة عامة، هي ما يملأ الحياة بالإضافة إلى الأفعال الفعلية والحركات الجسدية. هذه هي العمليات المخفية عن الملاحظة المباشرة من الخارج، ولكنها موجودة بشكل موضوعي في الجسم، في العواطف، في العقل، وتقوم بدور مباشر في تكوين الصور المتصورة، ومعالجتها وتنفيذ ما يقابلها من صور داخلية أو خارجية. ردود الفعل.
يتضمن كل مجال من هذه المجالات العديد من التقنيات التي لا يمكن وصفها بأنها غير قابلة للوصول أو سرية. لقد كان الكثير منها معروفًا منذ أجيال عديدة، ويتم اكتشاف وتطوير البعض الآخر حتى يومنا هذا. ومع ذلك، في كثير من الأحيان يتم التعامل معها بشكل سطحي إلى حد ما، كما هو مطلوب في السوق للحصول على نتائج سريعة، مما يؤدي بالتالي إلى خيبة الأمل: "أعرف كل هذا، جربت كل شيء، لا شيء يعمل، الحياة كما كانت وستظل كما هي..."للحصول على النتائج، من المهم معرفة بعض القواعد، التي بدون اتباعها فإن أي مشروع، حتى لو كان مليئًا بالحماس الخالص والاهتمام الصادق، سيُضرب بالصفر.
أهم أربع قواعد:
- الانتظام.
- فهم الهدف.
- العقل الرصين.
- الملاحظة والانفتاح على الأشياء الجديدة.
في النقطتين الأولى والثانية. الأفعال تشكل حياتنا. إن جودتها واتجاهها وانتظامها تحدد نوع الحياة التي نعيشها. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون: العادة هي الطبيعة الثانية. إن إجراءً واحدًا في الاتجاه "الصحيح" لن يفوق العمل المستمر الموجه "في أي مكان".
إذا قمت بتنفيذ هذه التقنية مرة أو حتى مرتين، فمن المؤكد أنك ستحصل على الكثير من الانطباعات الجديدة. ولكن إذا كنت مهتما بالانطباعات، فمن الأفضل أن تذهب إلى السينما أو تقرأ كتابا جيدا. إن وجود الانطباعات وغيابها لا يعني شيئًا. العمل الرئيسي الذي ينتج نتيجة عالية الجودة لا يتم تنفيذه مرة واحدة. لا يمكن الحصول على الجودة بشكل عام من خلال "نهج" واحد، بغض النظر عما تفعله: الرياضة والفن والعلوم - في كل مكان تحتاج إلى الاجتهاد والعمل والجهد والوقت. من المهم أن نفهم.
من المهم هنا أن تقرر بنفسك ما تحتاجه وما هو هدفك وكيف ستفهم أن هذا الهدف قد تحقق. هل تحتاج إلى نتائج على الإطلاق، أم أنك تريد الترفيه فقط؟ ما مدى المسؤولية التي أنت على استعداد للتعامل مع هذه المسألة؟ لأنه في الواقع لن يكون الأمر سهلاً. لن تجد ضجة كبيرة هنا، كما هو الحال في العديد من الدورات التدريبية والندوات. من نواحٍ عديدة، سيتعين عليك العمل مع الجوانب الأكثر إيلامًا وقبحًا في جوهرك. من المهم أن نفهم ذلك، وإلا فإن الحركة سوف تستمر حتى ظهور الصعوبات.
الممارسة المنتظمة وفهم سبب قيامك بذلك هما الأساس والأساس. وإذا لم يكن موجودا، فكل شيء آخر غير موجود أيضا.
- العقل الرصين. أطفئ خيالك مهما كانت الصور المثيرة التي يرسمها لك. ولا تثق في عواطفك، فهي تكذب، وقد ثبت ذلك. هناك مكان بداخلك لا يتأثر بعناصر العواطف، ولا يلعب الخيال دوره الأول هناك. ابحث عنه. من المهم ألا تشعر فقط بأن المشاعر شيء غريب الأطوار، من المهم أن تعرف وتفهم ما تفعله ولماذا وما هو معنى ذلك بالنسبة لك. في هذه الحالة فقط ستتمكن من البقاء مخلصًا لعملك. العقل الرصين هو الجدران، وإذا لم تكن هناك، فإن الأساس سوف ينمو مع الحشائش ويتعفن تحت المطر.
لكن لا تختبئ خلف تلك الجدران. استكملها بالنوافذ والسقف - الملاحظة والانفتاح على الأشياء الجديدة. لا تخلط بين العقل الرصين وإنكار ما لا يتناسب مع صورتك للعالم. ثق بالخبرة، لكن لا تبالغ في تقديرها. عش في اللحظة الحالية، ولكن دون أن تنسى الماضي وما حدث. شاهد وفكر واستخلص النتائج وشاهد مرة أخرى. حاول، وارتكب الأخطاء وحاول مرة أخرى.
- الملاحظة هي النافذة التي تعطي الهواء النقيفتح المنزل لأشعة الشمس والسماح لك برؤية ما حولك.
- الانفتاح هو تاج المبنى. قد يكون هذا سقفًا متسربًا ينهار منه جص التجربة الماضية، أو يمكن أن يكون سقفًا عالي الجودة، أو حتى قبة معبد تتحول تحتها كل كلمة إلى صلاة مرتلة. بمعنى آخر: إذا كان هناك انفتاح، فهذا يدل على نفسية صحية ومرنة، قادرة على أن تكون على اتصال دائم مع البيئة. إذا كانت هناك مشكلة في الانفتاح، فهذا هو السقف الذي تتدفق منه باستمرار قصاصات من التجارب السابقة وهناك صراع مستمر مع التسريبات، عندما لا يزال العالم الخارجي يتسرب بشكل مدمر داخل المنزل.
لكن هذه القواعد ليست كافية لفهمها، بل يجب اتباعها.
بعض التوصيات التي يمكن أن تساعد في تنفيذ القواعد المذكورة أعلاه موضع التنفيذ
يمكنك العيش بالعمل، لقد تحدثت بالفعل عن هذا أعلاه. ثم لديها فرصة لجلب شيء ما إلى حياتك. ولكن كيف تعرف إذا كنت تعيش شيئًا ما أم لا؟ بسيط جدا. إذا قمت بذلك كل يوم، إذا استغرق الأمر جزءا كبيرا من حياتك النشطة، فإن الإجابة واضحة. إذا حدثت بعض الأحداث من وقت لآخر، فهذا يعني أن الأمر يتعلق بحياتك بشكل سطحي. انها بسيطة.
يستيقظ شخص واحد كل يوم ويذهب إلى التدريب، ويبذل قصارى جهده لهذه العملية. من خلال "لا أستطيع"، من خلال "لا أريد"، ومن خلال "لدي العديد من الأشياء المهمة الأخرى التي يجب القيام بها". ويحقق النتائج. تلك التي يحتاجها. يقف على قاعدة التمثال، ويصبح بطلاً، ويحسن صحته، ويكتشف شيئًا جديدًا في اتجاهه. ولماذا ينجح هو والآخرون لا ينجحون؟ هل لأنه في حالة واحدة، أدى الاجتهاد والعمل إلى نتائج طبيعية، وفي حالة أخرى تبين أنها غير كافية لنفس النتائج؟
عندما نعمل على أنفسنا، فإن النتائج مهمة أيضًا بالنسبة لنا. إذا فهمت سبب حضورك هذه الدورة، فهذا يجب أن يتضمن تلقائيًا تعريف النتيجة.هل واجهت أي مشاكل في حياتك وتريد حلها؟ هل تريد الوصول إلى مصيرك؟ أو هل تريد فقط أن تتعلم شيئا جديدا؟
في كل من هذه الحالات بالفعل ومن خلال طرح السؤال نفسه، من الواضح ما يجب أن تكون النتيجة.
بأي سؤال تنظر إلى هذه السطور الآن؟ ما هي النتيجة التي تبحث عنها؟ وما مدى أهمية هذا بالنسبة لك؟ هذه الأسئلة الثلاثة هي التي تحدد الاتجاه الذي ستذهب إليه، وما إذا كنت ستذهب على الإطلاق.
لذا، المهمة الأولى. أجب عن هذه الأسئلة الثلاثة البسيطة بصدق:
- ما الذي تريد الحصول عليه من العمل على نفسك؟
- كيف ستعرف أنك حصلت عليه؟
- هل أنت مستعد للتضحية بأسلوب حياتك الحالي وعاداتك وأسلوب حياتك الحالي من أجل الهدف المذكور أعلاه؟
ستساعدك هذه الأسئلة الثلاثة في جعل هدفك أكثر وضوحًا وملموسًا.
بخير. الهدف مرئي. ولكن ماذا تفعل مع الانتظام؟ هذا هو واحد من أسهل الأسئلة، ولكن هذا هو السبب في أنه غالبا ما يكون صعبا للغاية. كم عدد المحاولات في حياتك التي كان من الممكن أن تجنيها إذا بذلت المزيد من الوقت والجهد والمثابرة في تلك المساعي؟
وتكمن الصعوبة هنا في أن أي مخالفة أو أي تأجيل لوقت لاحق أو مجرد تأخير الإجراء لا ينظر إليه على أنه بارز إلى حد ما في الحياة، فهي دائما سلسة وتدريجية، وبالتالي لا يمكننا تمييز التهديد فيها، مثلا على سبيل المثال. ، من بعض الإجراءات أو المفاجئة. تتمتع التدرج والسلاسة بقوة أكبر من الحدة الدورية والضغط الانتقائي. إذا كان السحب والوضع جانبًا تدريجيًا وسلسًا، فسوف يسود. على أي حال. أي هدف تحدده لن يحظى بفرصة. حتى لو أضاءك ذلك من وقت لآخر، فسيظل اللاهدف هو المنتصر. ما يجب القيام به؟ كيف تحقق الانتظام والاتساق في العمل على نفسك؟
الجواب بسيط: يجب أن يصبح جزءًا من الحياة.وهذا يتطلب ثلاثة مكونات:
- فهم ذلك في الحياة هناك دائما شيء للعمل عليه. أنت لست مثاليا. وليس من وجهة نظر المعايير الاجتماعية أو المفاهيم الفلسفية. أنت لست مثاليًا من وجهة نظر طبيعتك الأصلية (في نظامنا نقول "الهدف الأسمى")، من وجهة نظر الإمكانات التي أتيت بها إلى هذه الحياة. إذا كنت مثاليًا، فمن المؤكد أنك لن تواجه أي صراعات أو مشاكل في الحياة أو أي إزعاج عاطفي أو عقلي.
لنقولها بصراحة: لديك دائمًا مشاكل يجب عليك حلها.فهل هناك نهاية لهذه المشاكل؟ من الناحية النظرية، فهو موجود. في الممارسة العملية، أكرر مرة أخرى: في الحياة هناك دائما شيء للعمل معه.
إذن ما الفائدة إذا كان الأمر قد لا ينتهي أبدًا؟ والحقيقة هي أنه إذا لم تعمل، فإن المشاكل نفسها لن تحل، وقد ثبت ذلك. إذا تم العمل عليها - على مشكلة واحدة، ثم على المشكلة التالية، ثم على تلك التي تلي هذه المشاكل الأولى، وما إلى ذلك، على مئات وآلاف المشاكل، فسوف يعطي هذا نتائج. وهذا يعني أنه سيكون هناك مشكلة أو مشكلتان أو ألف مشكلة أقل في حياتك. وحتى لو كان هناك عدد لا نهائي منها، وهو ما ليس هو الحال في الواقع، فهي محدودة، على الرغم من أنها أكثر عددًا بكثير مما نود أن نفكر فيه. ولكن حتى لو كانت لا نهاية لها، فمن خلال العمل معهم، والعمل مع مجالات المشاكل التي لا تسمح لطبيعتنا أن تتحقق حقًا، فإننا نجعل حياتنا أفضل (أكثر كمالًا، وأكثر صحة، وأكثر مثالية، وخالية من الصراعات، وأكثر فعالة - ضع خطًا عند الضرورة). حسنًا ، لماذا هذا مطلوب ، الجميع يقرر بنفسه.
- تغيير المنظور باستمرار.هذا علاج للبلادة، وهو ضروري لكي تكون قادرًا دائمًا على تنفيذ المكون الأول من هذه القائمة الصغيرة - العمل المستمر في مجالات المشاكل. المجالات التي تحتاج إلى العمل عليها هي 70-90% من البرامج، و10% فقط من المهارات التي تحتاج إلى تطوير أو تحسين أو إعادة تجميع. ما هي البرامج - باختصار، هذه نتيجة عمل نظام التكيف، والتي يمكن أن تنتقل عبر أجيال عديدة من الأسرة؛ في الغالبية العظمى من الحالات، ليس لدى الناس ما يكفي من الطاقة الواعية لضمان هذه البرامج تشكلت بطريقة ما على النحو الأمثل فيما يتعلق بطبيعتها الخاصة وطبيعة العالم من حولها، وهذا يؤدي إلى حقيقة أن 99.9٪ من البرامج تركز على الخوف والألم، وهي ليست الاستجابة الأمثل لأي أحداث في الحياة، ولكنها أبسط وأسهل إجابة للإنسان. إن الإساءة والإغلاق لا يكلف شيئًا تقريبًا ، والذهاب لحل النزاع ورؤية هدفك بإخلاص - فهو يكلف الكثير من الجهد الحقيقي ، وهذا مجرد مثال.
إذن هذا هو الحال. البرامج في لهطبيعتها الأصلية موجودة من أجل حمايتنا وحمايتها من جميع أنواع مخاطر هذا العالم. نظام التكيف لدينا "أكيد" أننا بحاجة إليها وبدونها سنموت (مثال عملي: خلال الحرب، تخلى زوجها عن جدتي وذهبت إلى الجبهة، ولم تعد من هناك أبدًا. ثم، كما حدث اتضح أنه غير اسمه الأخير وبدأ عائلة جديدة. كرهته زوجته كراهية شديدة وجعلته في نظرتها للعالم مسؤولاً عن كل الأحزان والمصائب في حياتها. وبطبيعة الحال، استوعب الأطفال كل هذا. وأطفالهم، أي حفيدتهم، لديهم خوف كارثي من العلاقات، والكراهية غير المعقولة للرجال ورفض أنفسهم كنساء (بعد كل شيء، النساء ضعيفات، لا حول لهم ولا قوة، وما إلى ذلك، الأمر الذي عانت منه الجدة كثيرا. لماذا؟ لأن الرجل يشكل تهديداً سيغرق حياتك في المعاناة والعذاب. هكذا يعمل البرنامج). وبناء على ذلك، عندما ننظر إلى البرامج والمشكلات التي تسببها، فإن أول ما نراه هو أنها ستقاوم. وهم يفعلون ذلك بمساعدة عقولنا. ولكي تظل قادرًا على التعامل مع المشكلة وعدم التورط فيها، عليك أن تتذكر أنك بحاجة إلى تغيير وجهة نظرك باستمرار بشأن هذه المشكلة. من الناحية العملية، يعني هذا تغييرًا مستمرًا في الأساليب والأدوات الخاصة بالمشكلة التي يتم حلها؛ إذا لم يتحرك الحل، فيجب عليك دائمًا طرح أسئلة مثل: "ما الذي يمكن أن يساعد في اتخاذ القرار"، "هل هذا هو الاتجاه الصحيح الذي أقرره"، "ما الذي لم آخذه في الاعتبار أيضًا"، "ما الخطأ الذي يمكن أن يكون"،- وفكر، فكر، فكر، دون التعلق بأفكار مسدودة، مثل "لا أعرف"، "أنا متعب"، "لقد سئمت من كل شيء"، "أنا على حق".اسأل دائمًا: "ماذا، ماذا يمكن أن يكون هنا، من أي جانب يمكننا أن ننظر إليه، ما الذي كان من الممكن تفويته."يجب إيلاء كل الاهتمام هنا للمكونات الداخلية والخارجية للحياة، وتحتاج إلى تعليم نفسك تحليلها وإدراكها بشكل نقدي.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن مثل هذا النهج في حل المشكلات يشكل حتماً تدفقًا من النية، إذا، بالطبع، تطرح هذه الأسئلة على نفسك بإخلاص، فإن النية تسمح لك بالعثور على الإجابة الصحيحة: ستجتمع الأفكار معًا بالطريقة الصحيحة لأن الحل، أو التلميح والحل سيأتي من الخارج، لكن الرغبة الصادقة ستجد دائمًا طريقة لتحقيقها، مما يعني أن هذه الأسئلة المتعلقة بالمشكلة التي يتم حلها ستؤتي ثمارها دائمًا.
لذا فإن الانتظام يعني الاتساق. وحقيقة أن عملية العمل على نفسك أصبحت جزءًا من حياتك تعني أن هناك بالفعل نظامًا معينًا في التعامل مع هذه العملية. والعنصر الرئيسي الآخر الذي يعتمد عليه ما إذا كان الانتظام سيكون ممكنًا وما إذا كان سيصبح جزءًا من حياتك، ليس بالكلمات، بل بالأفعال، هو عدم المساومة.
وأخيرًا ثالثًا:
- لا حل وسط مع المشاكل الداخلية.وهذا عنصر رئيسي آخر يعتمد عليه ما إذا كان الانتظام ممكنًا أم لا. المشكلة الداخلية هي الشيء الذي يمنعنا من العيش وفقًا لطبيعتنا الأصلية. إذا حددنا مثل هذه المشكلة (واحدة من سلسلة)، فيجب ألا نترك لها أي فرصة للوجود. وببساطة، لا يحق لنا أن نتجاهل ذلك، حتى لو الآن "الإحجام"، "الوقت الخطأ"، "المشكلة الخاطئة"، "الآخر هو المسؤول أيضًا".من خلال الاتفاق مع مشكلة متحققة بالفعل (تعني متحققة أنها موجودة وتعمل، وقمنا بإصلاحها باهتمام)، أو رفض البحث عن حل أو تأجيلها إلى وقت لاحق، فإننا لا ندفع النتيجة "النهائية" بعيدًا عن أنفسنا فحسب، بل ندفع النتيجة "النهائية" بعيدًا عن أنفسنا، ولكن أيضًا اضرب كل ما سبق في عدم بذل أي جهد. حتى لو استحوذت المشكلة على دولنا وأفعالنا وأفكارنا، يجب أن يبحث الوعي باستمرار عن حل، فسيظهر عاجلا أم آجلا. وبخلاف ذلك، فمن المرجح أن نعود ليس فقط إلى نقطة "مواقفنا الأولية"، عندما حملنا كل هذه المشاكل داخل أنفسنا، ولكن إلى مستوى أقل بكثير. إن عدم الانتباه وعدم المسؤولية في العمل ينطوي على خطر أكبر بكثير من عدم الانتباه وعدم المسؤولية في التقاعس عن العمل.
حسنا، ماذا عن ما يمكن أن يساعد في تنفيذ القواعد المتعلقة العقل الرصين والملاحظة والانفتاح على الأشياء الجديدة ،هنا كل شيء أبسط، ولكن في نفس الوقت أكثر تعقيدا. ويمكن اعتبار هذه الأشياء الثلاثة بمثابة بعض الصفات الأولية للوعي، والتي يعد استخدامها مسألة حرية اختيار للشخص نفسه. لكي تنظر إلى الأشياء في الواقع المحيط بنزاهة، يجب عليك أولاً أن ترغب فيها، وتختبر مثل هذه الحاجة، وغالبًا ما يمكن الوصول إلى هذه الحاجة من خلال الاقتناع بعجز الآلية المنطقية في مواجهة الحياة المتغيرة ديناميكيًا. تعريف دقيق للغاية للمنطق ودوره في الحياة قدمه هانز سيلي، مؤسس نظرية الإجهاد، في كتابه “من الحلم إلى الاكتشاف”: ". .. أعتقد أن المنطق بالنسبة للطبيعة هو بمثابة المرشد السياحي لحديقة الحيوان. إنه يعرف بالضبط مكان وجود الأسد الأفريقي، ومكان وجود الفيل الهندي، ومكان وجود الكنغر الأسترالي، منذ أن تم أسرهم وإحضارهم إلى حديقة الحيوان وعرضهم للعرض. والصياد الذي تعقب هذه الحيوانات في بيئاتها الطبيعية لا يحتاج إلى مثل هذه المعرفة. وبنفس الطريقة، فإن المنطق ليس هو مفتاح أسرار انتظام الطبيعة، بل هو نوع من "كتالوج معرض الفنون" في الدماغ البشري، حيث يتم تخزين انطباعاته عن الظواهر الطبيعية.
حسنًا، في الختام، أود أن أضيف هذا: العمل على تطوير نفسك يعطي نتائج حقيقية عندما تحتاج إليها أكثر من أي شيء آخر في حياتك. إذا كانت هذه النتائج تحدد ما إذا كنت ستعيش أم لا، فسيكون هناك حافز كافٍ لتحقيق نتيجة حقيقية. وكما يقولون من يمشي يستطيع أن يتقن الطريق. ولكي تكون هذه حركة للأمام، وليس في مكان ما بشكل جانبي، من المهم ألا ننسى ما هو الحلم... ولكن هذه قصة مختلفة تمامًا.
مرحبًا، أصدقائي الأعزاء! العديد من قرائنا، الذين توصلوا في حياتهم إلى ضرورة تطوير أنفسهم والعمل على تطويرهم، يتساءلون:
أين يمكنك ويجب أن تبدأ تطويرك؟ ما هي أفضل طريقة لبدء التغييرات التي طال انتظارها في نفسك وفي حياتك؟ ما هي المهام وتقنيات التطوير الموجودة لهذا؟
هذا سؤال عظيم ومهم جداً! خاصة إذا لم يكن لدى الشخص أي خبرة روحية أو ممارسة في تنمية الشخصية على الإطلاق. هذه المقالة سوف تعطيتوصيات مهمة للتطوير وتحسين الذات:
أين يجب أن تبدأ تطويرك؟ ما هو المهم للنظر؟ ما هي أهم الحلول للنمو الشخصي والروحي الفعال؟ ما هي المقالات حول هذا الموضوع تستحق القراءة والفهم؟ كيف يمكنك أن تطلق بسرعة التحولات والتحولات التي طال انتظارها في حياتك؟
ما المهم أن تعرفه وما الذي يجب أن تقرره في بداية طريق التطوير الخاص بك؟
- من المهم أن تقرر اتجاه تطورك! إلى أين أنت ذاهب ولماذا؟! فالتنمية في نهاية المطاف هي الطريق. هناك نوعان من المتجهات الرئيسية للتنمية، أو بالأحرى، هذا هو نظام الإحداثيات الرئيسي.
- مستويات القوة – (مراحل نموه). في الواقع، إن مستوى التطور هو الذي يحدد ما يستطيع الشخص فعله وما لا يمكنه فعله.
درجتها هي ما يتبعه الإنسان من مُثُل في الحياة: مُثُل أو، أو هو، ولا يهم بالنسبة له. بمعنى آخر، أين يذهب الإنسان - إلى الله، إلى النور، أو إلى نقيضه (إلى الجحيم)، أو أن أعلى قيمة بالنسبة له هي مصلحته الذاتية.
هذه هي المتجهات الرئيسية للتنمية التي تحدد قوى الكون التي ستساعد وترعى الشخص على طريق التنمية وفي الحياة بشكل عام. وهذا ما سيحدد إلى حد كبير كل نتائج مصيره.
قرر من تريد أن يساعدك على هذا الطريق - إما، أو لا يهمك.
القرارات الرئيسية للتنمية الخاصة بك! كيف تبدأ في التطوير؟
التنمية هي تغيير في النفس، وفي وعي الفرد والوعي الباطن، وهو الكشف عن إمكانات الفرد والتحرر من أوجه القصور (السلبية)، والرذائل، ونقاط الضعف، والأمراض.
ولكن من أجل البدء في التطوير، لا تحتاج إلى الغوص برأسك في الباطنية، ولا تحتاج إلى ملء نفسك بجيجابايت من النظرية. نحتاج أن نبدأ بممارسة بسيطة وواضحة وفعالة حقًا - من خلال الإجابة على الأسئلة الرئيسية. علاوة على ذلك، يجب أن تكون الإجابات مكتوبة حتى تتمكن من إعادة قراءة ما هو مكتوب وفهمه وتصحيحه. اتخاذ القرارات. كل التغيرات بداخلك وفي حياتك تبدأ باتخاذك قرارات حيوية جديدة!
الأسئلة الرئيسية لبدء العمل على نفسك:
- اكتب في عمود كل ما لا تشعر بالرضا عنه في نفسك وما تريد تغييره.
- قم بإدراج كل ما تريد تغييره في حياتك الخاصة: كل ما لا يناسبك، كل ما يسبب عدم الرضا، كل ما يجعلك تعاني، وما إلى ذلك.
- لكل عنصر مكتوب أعلاه، اكتب ما الذي تريد استبداله بالعنصر الموجود بالضبط (ما لا يناسبك): أ)بنفسي، في)في حياتك (في جميع مجالات الحياة).
- أعد قراءة كل ما هو مكتوب بشكل متكرر، وتأمل، واستكمل القوائم، وقم بتفصيل الاستبدال. كلما حددت لنفسك ما تريده بشكل أكثر تفصيلاً ووضوحاً مقابل ما لديك، كلما بدأت التغييرات بشكل أسرع وسيدخل التطوير إلى حياتك.
مهمة إضافية هامة ، أعط إجابات واضحة ومفصلة على الأسئلة: ما الذي لا أريده بالضبط؟ ما الذي لا أريد تجربته في الداخل؟ من أنا بالتأكيد لا أريد أن أكون؟ ما نوع الحياة التي لا أريدها بالتأكيد؟
إن الإجابة المكتوبة على هذه الأسئلة قوية جدًا لأنها تعطي الوضوح المطلق لوعينا وعقلنا الباطن، وتقطع كل ما هو غير ضروري، وغامض، ومشتت، وكل ما يستهلك طاقتنا ووقتنا. الإجابات العميقة والصادقة على هذه الأسئلة تجعلنا صادقين قدر الإمكان مع أنفسنا، وتمنحنا الكثير من الطاقة لتحقيق الإنجازات المستقبلية.
إزالة العوائق أمام التطوير والعمل على نفسك
إن التشبث بالماضي والارتباطات والأخطاء غير المصححة (الخطايا) والشعور بالذنب وعدم التسامح مع أنفسنا يمنعنا من السماح بالتغييرات ويمكن أن يعيق تطورنا تمامًا في كثير من الأحيان.
أين تحول وعيك؟ كيف يعيش عالمك الداخلي - الماضي؟ حقيقي؟ مستقبل؟إذا كنت في الماضي، وإذا انعطفت إلى الماضي وأسندت ظهرك إلى مستقبلك، فإن التغييرات والتطور سوف يستمر بصعوبة أو سيتم حظره تمامًا.
أنت بحاجة إلى العمل من خلال ماضيك - دعه يذهب، أشكره على كل ما قدمه من فوق، وتب عن كل ما أخطأت فيه، واغفر لنفسك، وارفض إدانة نفسك والآخرين، وقرر أنك تريد فقط النور والخير والتنمية والسعادة لنفسك ولروحك. ، أطيب التمنيات فقط. لأن "التنمية"، وإذا كنت ترغب في ذلك بنفسك، لا شعوريًا أو واعيًا، فإن تدفقات التحول الإيجابي والتطور لن تدخل إليك ببساطة.
العمل العملي مع ماضيك:
- قم بالسير عقليًا طوال حياتك، وتذكر كل ما يمكنك تذكره، واشكر الخالق، والقدر، وملائكتك الحارسة كتابيًا على كل شيء جيد وقيم تم تقديمه لك في الحياة، وأشكر القدر على كل ما قدمه، بما في ذلك. وللتجارب التي جعلتك أقوى وأكثر حكمة. اكتب من قلبك وبأكبر قدر ممكن من التفاصيل إلى القوى العليا عن الحياة التي عشتها بالفعل، وعن كل ما لديك، وعن إنجازاتك ودروسك وتجاربك، وعن كل ما تعلمته وفهمته. ووجه هذه الصلاة إلى خالقك وقوى النور. إنه الامتنان الذي يسمح لك بالحصول على الاعتمادات الكارمية اللازمة لماضيك، والتخلي عنه والتقدم نحو المستقبل.
- تذكر واكتب كل أخطائك، كل ما هو غير نقي، والذي تحتاج إلى التوبة أمام القوى العليا (لكل حياتك الواعية). عن كل الخطايا المذكورة، اكتب بحرية، من قلبك، أمام الله، وأمام الناس، وأمام نفسك. تذكر أن أكبر خطيئة تمنع تمامًا دخول أي تغييرات إيجابية في حياة الإنسان هي عدم الاعتراف بخطاياه الماضية ().
- اكتب كل ما يمكنك تذكره حيث تلوم نفسك على شيء ما، ولا يمكنك أن تسامح نفسك على شيء ما في ماضيك، والذي تدين نفسك داخليًا بسببه، وتوبخ نفسك، وتكره نفسك. في كل نقطة، سامح نفسك كتابيًا وتخلص من اللوم وأي سلبية تجاه نفسك. على سبيل المثال، مثل هذا: "أنا أسامح نفسي على...، أنفتح على تدفق النور، على تدفق التطور، أتغير وأنمو، وأوجه النور والحب واللطف نحو نفسي فقط...". الموقف الإيجابي تجاه نفسك هو القاعدة الإبداعية الرئيسية: "مهما حدث، ومهما كانت الأخطاء التي ارتكبتها، فقط النور عليّ، وسوف أقوم بتصحيح الأخطاء بالتأكيد"(لا سلبية أو تدمير الذات).
قم بهذه المهام الثلاث على الأقل ببطء، بالتفصيل وبإخلاص قدر الإمكان، وستبدأ حياتك في التغيير للأفضل، وسيكون هناك المزيد من الفرح في روحك.
نستمر في إزالة العوائق لتطوير وتغيير أنفسنا.
هل خيارك العيش في الأوهام أم في العالم الحقيقي؟
لماذا الكثير من الناس غير سعداء؟إنهم يكافحون، ويبدو أنهم يبذلون الكثير من الجهود، ويحاولون تغيير شيء ما في حياتهم نحو الأفضل، لكن لا شيء ينجح معهم، كما لو أنهم عالقون في حلقة مفرغة.
أي نوع من الحلقة المفرغة هذه؟هذه أوهام عالق فيها الإنسان، أوهام خلقها الإنسان بنفسه، ويعتز بها ويرعاها. الأوهام والأحلام الكاذبة التي يحميها الإنسان من العالم الحقيقي الذي اختبأ فيه من الحياة الواقعية.
من أين تأتي مثل هذه الأوهام؟السبب هو الخوف: الخوف من الحياة، الخوف من العالم من حولنا، الخوف من الناس، الخوف من التصرف والعيش في هذا العالم، الخوف من الأخذ. عندما يخاف الإنسان من العالم والحياة فيه، فبدلاً من التغلب على خوفه، يظل في حالته المعتادة، وينسحب إلى نفسه، ويخلق بعض الأوهام، ويعيش أحلامًا لن يترجمها بشكل مستقل إلى حياة حقيقية. وبينه وبين العالم الحقيقي، في هذه الأثناء، يبدأ سياج الإغلاق في النمو، وأساسه عادي. كلما زادت هذه الأسوار بين الشخص والعالم الحقيقي، كلما كان من الصعب عليه التغلب على هذه الفجوة وتغيير حياته.
وتشكل مثل هذه الأوهام عقبات خطيرة أمام تنمية الإنسان وتغيير مصيره. الكثير من الناس، الذين يعيشون في عوالمهم الوهمية الصغيرة، لا يغادرون منطقة راحتهم أبدًا ولا يحققون شيئًا في الحياة. وفي الوقت نفسه، يوجد خارج النافذة عالم الخالق الضخم والجميل الذي لا حدود له، مع ملايين الفرص ومصادر السعادة لشخص نشيط وفضولي وشجاع.
إذا اختار الإنسان أن يعيش بالأوهام بدلاً من العيش بالأوهام الحياة الحقيقية V العالم الحقيقي- سينتظره خيبة الأمل والانهيار. الأوهام تقود الإنسان دائمًا إلى خيبة الأمل والاستياء الداخلي نتيجة الألم العقلي والاكتئاب وعدم الإدراك التام والمصير المحزن.
لكي تحدث تغييرات نوعية في حياتك، عليك أن تكسر أسوار مخاوفك واهتماماتك بينك وبين هذا العالم!
للقيام بذلك، تحتاج إلى الاختيار: ما هو الأهم والأكثر قيمة بالنسبة لك - أوهامك، ذلك العالم الصغير "المريح" الذي خلقته لنفسك، أم عالم الله الحقيقي الذي تريد أن تكون ناجحًا وسعيدا فيه؟
اكتب كتابيًا مع تبرير إجابتك/اختيارك لهذا السؤال!
لفهم جوهر المشكلة الموضحة أعلاه بشكل أفضل، أجب عن سؤال آخر: إذا كان الإنسان لا يحب ويخاف من العالم من حوله والمجتمع والناس، وإذا هرب من الحياة وأعزل نفسه عن هذا العالم، فهل يمكنه الاعتماد على السعادة في هذا العالم، وعلى تحقيق النجاح فيه، وعلى حقيقة أن هذا العالم سيقبله وهل سيساعده؟
دعونا نمضغها قليلاً: هل يمكن للإنسان أن يكون حرًا وسعيدًا في عالم يخاف منه لا شعوريًا أو بوعي؟ هل سيلتقي العالم في منتصف الطريق مع شخص لا يحبه ومنغلق عليه؟ هل يمكن للإنسان أن يحقق النجاح في الحياة إذا كان يخشى أن يعيش، أن يعيش حياة حقيقية في العالم الحقيقي الكبير؟
الجواب واضح: كل ما يخافه الإنسان يبقى مغلقاً ولا يستطيع الوصول إليه! مغلق حتى يتغلب على خوفه ويجد الموقف الإيجابي الصحيح، في هذه الحالة، تجاه العالم، تجاه الحياة، تجاه الناس.
- لكي تغير حياتك للأفضل، عليك أن تتوقف عن الخوف منها، عليك أن تتعلم كيف تحبها!
- للاستمتاع بالحياة في هذا العالم (في عالم الخالق)، تحتاج إلى التغلب على مخاوف هذا العالم، عليك أن تتعلم قبول العالم ومحبته، والبدء في التعرف عليه وقوانينه.
سوف تختبر روحك السعادة الحقيقية فقط من خلال العيش في العالم الإلهي الحقيقي، مع حياة حقيقية، ولكن ليس في عالم الأوهام والتخيلات غير الواقعية. في الوقت نفسه، سأقول إن الخيال والأحلام جيدة جدًا إذا قمت بتجسيدها في العالم الحقيقي، في حياتك. وإذا لم تحقق ذلك، فإن هذه الأحلام غير المحققة وعوالمك الوهمية سوف تمتص كل العصائر، وتلتهم كل الطاقة الحيوية لروحك، وتستنزف آخر قوة منك، مما يؤدي إلى الاكتئاب والمرض. هذه هي الطريقة التي يعمل بها.
تمارين عملية:
- تأكد من كتابة قراراتك: أ)من الآن فصاعدا، عشوا في عالم الله الحقيقي، وليس في عوالمكم الصغيرة، مع قوانينكم المخترعة والمريحة، في)خطوة بخطوة، تغلب على الخوف من الحياة، الخوف من العالم، الخوف من الناس، أسقط كل الفواصل المكونة بينك وبين هذا العالم، مع)تعلم أن تقبل وتحب الحياة، والعالم من حولك، والمجتمع كما هو.
- اكتب بكلماتك الخاصة، من قلبك، طلب صلاة إلى الله: ليعلمك كل ما سبق، ليخلصك من الأوهام غير المثمرة ومخاوف اللاوعي فيما يتعلق بالعالم والحياة فيه، أخبر والدك السماوي في الصلاة أنك من الآن فصاعدا تريد الحياة في عالمه وتدرك ذلك ولا تختبئ منه، وأن الأوهام التي خلقها الخوف وخداع الذات لم تعد ذات قيمة بالنسبة لك. اطلب من الله وقوى النور أن يقودك للأمام وللأعلى، ويعلمك الحياة والنجاح والسعادة في هذا العالم.
إن فهم المعرفة وتنفيذ التمارين المقترحة في هذه المقالة سيساعدك بالتأكيد على تحريك الإبرة في تطورك ونموك الشخصي. لكن عليك أن تفهم أن كل شخص هو فرد له قصته الخاصة، ولكل فرد مجموعته الخاصة من الفضائل والمواهب ونقاط القوة، فضلاً عن القيود والعوائق الكرمية. لذلك، من أجل التطوير الفعال، من الضروري النظر إلى كل منها على حدة: ما الذي يمنع تطورها أكثر؟ ما هي أسباب الثبات؟ ما هي المعرفة التي يفتقر إليها الشخص أكثر؟ ما هي الأسئلة والمشاكل الأفضل أن تبدأ بها؟ إلخ.
أفضل طريقة للمساعدة في إنشاء مثل هذا البرنامج التطويري الفردي هي أو.
بالإضافة إلى ذلك، لفهم كيفية حدوث التغييرات للإنسان ومصيره، أنصح بالدراسة والعمل من خلال مقالات إضافية:
إذا كان لديك أي أسئلة إضافية -!
إن العمل على الذات كصفة شخصية هو القدرة على تغيير الذات نحو الأفضل، والنمو على المستوى الشخصي، وتحسين الذات، والتطور الروحي تحت إشراف المرشد الروحي، وتنمية الذات. الصفات الإيجابيةشخصية.
ذات مرة، كشف هندي عجوز عن حقيقة حيوية لحفيده. - في كل إنسان صراع يشبه إلى حد كبير صراع ذئبين. أحد الذئبين يمثل الشر - الحسد، الغيرة، الندم، الأنانية، الطموح، الأكاذيب... الذئب الآخر يمثل الخير - السلام، الحب، الأمل، الحقيقة، اللطف، الولاء... الهندي الصغير، لامس أعماق روحه. على لسان جده، فكر للحظات، ثم سأل: "أي ذئب سينتصر في النهاية؟" ابتسم الهندي العجوز بخفة وأجاب: «دائمًا». يفوزالذي - التي ذئب, الذي تطعمه.
يتم العمل على نفسك لكي تصبح شخصًا نبيلًا ولائقًا ومعقولًا.
في جميع التقاليد الروحية، يتضمن العمل على الذات تنمية العقل في سياق: عدم الكذب، عدم الغضب، تطوير نكران الذات والكرم، القدرة على المسامحة، الإخلاص والأخلاق والنبل، الحفاظ على نقاوة العقل والجسد، عدم الإيذاء. الشر تجاه أي شخص، كونك بسيطًا ومنفتحًا، تعلم كيفية الاعتناء بالجميع - الأحباء والأصدقاء والشيوخ والصغار والمرؤوسين.
يتأثر الإنسان بثلاث طاقات: الخير، والعاطفة، والجهل. شخص ما تحت تأثير طاقة الخير، شخص ما يستعبد طاقة العاطفة، شخص ما يستعبد طاقة الجهل. كونك في العالم المادي، فإنك تقع حتما تحت تأثير إحدى الطاقات الثلاث. إذا اعتقد الإنسان بسذاجة أنه حر، فهذا يعني أنه بالفعل مستعبد لهذا الوهم.
كتب عالم النفس أوليغ تورسونوف: "كل شيء في هذا العالم يتكون من ثلاث طاقات - الخير والعاطفة والجهل. وإذا قرر الشخص مفهوم السعادة الذي اختاره، فقد وقع على قانون يجب عليه أن يعيش بموجبه، سواء أراد ذلك أم لا.
فقد يكون لدى شخص واحد، على سبيل المثال، 10% من الخير، و70% من العاطفة، و20% من الجهل. هذا رجل العاطفة. أو: يتأثر الإنسان بنسبة 80% بطاقة الجهل و20% بالعاطفة. هذا رجل في جهل. إذا ساد الخير في الإنسان، واحتلت طاقة العاطفة مكانا ضئيلا، فهذا إنسان في الخير.
اعمل على نفسك - ازرع الخير في نفسك بعناية وعناية، ولا تسقي العاطفة وتقتلع جهلك بلا رحمة. العمل على الذات هو أن يجتهد في التأكد من أن كف الأولوية بين الطاقات الثلاث يعود للخير دون قيد أو شرط، وفي الوقت نفسه، بحيث يكون للخير طبيعة مسيئة، أي أنه يظهر ميلاً دائماً إلى زيادة نصيبه في شخص.
أخبرني، يا معلم، لماذا، على الرغم من أنني كنت أعمل على نفسي لفترة طويلة، وأحسن نفسي، وأذهب إلى الله وأرتفع إلى العوالم الروحية، ألا يغير هذا حياتي؟ - سأل الطالب. - هل تخلصت من عبء المظالم والغضب والكبرياء والتهيج والمطالبات والأحكام المسبقة والخرافات؟ وهل استبدلتهم بالحب والتسامح والرحمة والصبر والتواضع - وهي صفات تلهم الروح؟ - لا. - إذن من أين أتتك فكرة أن عملك على نفسك صحيح، وأنك ذاهب إلى الله؟ في أحسن الأحوال، أنت واقف. مع حمل مثل حملك، لا يقتصر الأمر على أنك لن تصل إلى الله ولا أنك لن تزحف إليه، بل لن تتزحزح في اتجاهه فحسب، بل ومن الممكن أيضًا أن تنزلق تحت هذا الوزن تحت.
العمل على الذات يهدف إلى التغلب على قمم الروحانية البشرية. هذا صعود، عمودي للوجود الإنساني. هذا هو نوع العمل الذي يسمح لك بأن تصبح شخصًا شموليًا ومتناغمًا وناضجًا.
ومن عمل على نفسه، يحسن نفسه، يسعد الكون. الإنسان هو الشكل العقلاني للوجود. ومن لا يطور عقله يوقع لنفسه حكما: "ليس هناك سبب للتواجد جسم الإنسان" لقد جئنا إلى هذا العالم لنعمل على أنفسنا، ونحسن أنفسنا، ونجد طريقنا الأمثل إلى الله.
جميع الطاقات الثلاث موجودة بنسبة ما في كل شخص عادي. والعمل على الذات يتمثل في زيادة الخير من خلال تقليل دور طاقات الهوى، بل والأكثر من ذلك، الجهل. الفيلسوف ف.ر. يكتب توشكين: "ثلاث صفات (الخير، العاطفة، أو الجهل)، تمتزج مع بعضها البعض بدرجات متفاوتة، تعطي نوعاً معيناً من الشخص".
باختصار، يمكن أن يتشابك الخير والعاطفة والجهل في شخص واحد بأكثر الطرق تعقيدًا. رجل يسعى النمو الشخصييهتم بزيادة نصيب الخير، وبالتالي تقليل نصيب العاطفة في منظومة صفات شخصيته. إنه يحارب الجهل بأكثر الطرق تناقضًا.
تقول سفيتلانا تيريشكينا، في سياق هذه الأفكار: "كلما فهمت الفرق في طاقاتك بشكل أسرع، كلما انتقلت بشكل أسرع من حالة العاطفة (عندما تطبق بالفعل القوانين الروحية، ولكن في نفس الوقت لديك نفس الشيء"). الأهداف "سأعمل على نفسي حتى تصبح هذه الماعز حريرية وتجلب لي الكثير من المال") إلى حالة من الخير (هنا تحدث المعجزات !!! يتوقف الأزواج عن الشرب، ويخلقون إمبراطوريات، ويقترحون الزواج)، كلما أسرعت طهر قلبك، كلما فكرت بشكل أسرع في نقاء أفكارك، وإذا بدأت بالنظر إلى نفسك والعمل على نفسك، وليس الآخرين، كلما حصلت على نتائج حقيقية بشكل أسرع.
الخير هو القدرة على إيجاد طعم السعادة في النشاط المتفاني، وممارسة الأعمال الصالحة، والوعي الذاتي؛ اعمل بحب، وحقق هدف حياتك.
في عالم المصلحة الذاتية والعنف، يصبح الخير كأحد طاقات الوجود الإنساني أمرًا نادرًا. في أيامنا هذه، يعيش عدد قليل للغاية من الناس في الخير. يعتبرون غريب الأطوار. بالنسبة للأشخاص الواقعين تحت تأثير طاقة العاطفة والجهل، فإن طعم سعادة الأشخاص الطيبين يكون مختومًا. إنهم لا يفهمونه. إن مصالح الروح أو الأنا الحقيقية لدينا مفهومة، لكن العقل العاطفي والمشاعر التي لا تشبع بالطبع ليست كذلك.
ما لا نعرفه غير موجود بالنسبة لنا. السعادة في الخير هي مستوى مختلف نوعيا. من الناحية النظرية، يمكن لأي شخص في العاطفة أن يفهم ما هو طعم السعادة لشخص ما تحت تأثير طاقة الخير. فيقول الجاهل: - مبارك؟ ليس لطيفا، ولكن غبي، ليس من هذا العالم، أحمق - خنق - خنق.
يبدو مفهوم السعادة في الخير كالتالي: - أريد أن أخدم الحقيقة. أريد أن أخدم الله. أريد أن يكون الجميع من حولي سعداء. وفقط إذا تصرفت بهذه الطريقة، دع السعادة تأتي لي كمكافأة. لا أريد السعادة لنفسي. أريد فقط أن أخدم هذا العالم، هؤلاء الناس. هدفي هو جلب السعادة للناس. أعتقد أنه إذا تصرفت بهذه الطريقة، قوى أعلىاحمني من الظلم. وإذا، دعنا نقول، أنني أعاني، فهذا هو ما يفترض أن يكون عليه الأمر. هذه هي العدالة التي يجب أن أقبلها.
الإنسان في العاطفة عبد للأنانية والمصلحة الذاتية. يعيش لنفسه. نكران الذات أمر غير مفهوم بالنسبة له. يرى السعادة في تراكمها، في إسعاد مشاعره وعقله بالملذات. على عكس الشخص الجاهل، لا يدخل الشخص العاطفي في مواجهة مفتوحة مع الآخرين والقانون، لكن علاقاته مع الناس لا يمكن أن تسمى متناغمة. الأنانية تسبب المواجهة والمنافسة والمواجهة. باختصار، لا يمكن للإنسان أن يكون في وئام مع نفسه ومع العالم الخارجي. يقول عالم النفس أوليغ تورسونوف: "يعيش الشخص العاطفي كعبد لأحبائه وأقاربه وعمله، فهو مستعبد. شخص جاهل يفهم هذا ويقول: "أنتم جميعًا عبيد، مدمنو عمل، ما عليك سوى أن تعيش حياة أبسط". عليك أن تأخذ ما تحتاجه وهذا كل شيء، وليس النظر إلى القوانين. إذا كنت تريد المال، اسرقه، وتصرف في السوق السوداء. اجعل لنفسك تجارة مربحة، خذ المال بسهولة، لا تجهد نفسك. إذا كنت تريد ممارسة الجنس، اذهب، اصطحب من تريد، مارس الجنس. إذا كنت تريد أن تفعل هذا، إذا كنت تريد أن تكتشف ذلك، فاذهب ولكمه في وجهه، واكتشف ذلك، فلديهم مصطلحاتهم الخاصة، وهم الشتائم. كش ملك يعني تأثير قوة الجهل...
وبعبارة أخرى، الجهل هي القوة التي تجبر الشخص على التدهور.
عندما كان طفلا، كان إيفانوف خائفا بشكل رهيب من الحقن. وعندما كبر، قرر أن يعمل على نفسه للتخلص من خوفه من المدرسة. وماذا في ذلك؟ لم يتوقف فقط عن الخوف من الحقن، لكنه الآن لم يعد يستطيع العيش بدونها.
الشخص العاطفي مستعبد للوهم بأن السعادة موجودة دائمًا في المستقبل، وأنه يمكن تحقيقها من خلال حل مشاكله المادية. وهكذا تمر الحياة كلها في تحقيق هذا الوهم. في النهاية، تأتي خيبة الأمل من حقيقة أنك سمحت لنفسك أن تكون مستعبدًا لأشياء مؤقتة وفقدت ما هو دائم، وما يذهب معك إلى تجسيدات جديدة - عقل متطور، وسمات شخصية إيجابية، وإمكانات شخصية محققة، أي ما تريده. تمكنت من تحقيقه في العمل الروحي فوق نفسك.
بيتر كوفاليف 2016
لذلك، إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى تطوير وتحسين نفسك بطريقة أو بأخرى، فيمكنك ملاحظة النصائح التالية. تذكر أن تطوير الذات عبارة عن أعمال معقدة تعتمد على رغبتك ودراسات وتمارين مستقلة تهدف إلى تحسين حياتك.
من أين تبدأ؟
- نصيحة واحدة. بادئ ذي بدء، يجب أن يمنحك تطويرك الذاتي وتحسين نفسك المتعة. أنت تفعل ذلك في المقام الأول من أجل نفسك، بحيث يمكنك لاحقًا أن تكون في وضع أفضل من الآخرين، وذلك من أجل استخدام معرفتك والتأكد من ذلك أهل المعرفةيمكنهم تقدير ذلك.
- النصيحة الثانية. أدرك ما إذا كنت تفهم هذه المفاهيم بشكل صحيح وما تعنيه بالنسبة لك.
التطوير الذاتي هو عملية طبيعية يمكن أن تتم دون سيطرة الشخص وتحت توجيهه في المجال أو المجال الذي يحتاجه. ويمكن أن يشمل ذلك المهارات التي يكتسبها الإنسان طوال حياته وتجربة الحياة نفسها، والدروس التي يتعلمها الإنسان من المواقف الماضية.
التنمية الذاتية غير المنضبطة هي العملية نفسها، والتي تسمى الحياة: الولادة، النمو، الشيخوخة.
التطوير الذاتي الخاضع للرقابة هو عمل واعي وهادف يهدف إلى تحسين أي صفات ومهارات وقدرات من خلال الدراسات المستقلة وتمارين إرادته ورغبته الحرة، دون مساعدة خارجية.
يمكن أن يكون تطوير الذات على نوعين: فكري وجسدي.
تحسين الذات هو نتيجة لتطوير الذات. في عملية التحسين الذاتي، يمكنك تحسين أو تغيير بعض جوانب حياتك بالكامل.
بمجرد فهمك للمفاهيم، سيكون من الأسهل عليك العمل على نفسك.
النصيحة الثالثة. راجع حياتك في كل المجالات والمجالات. ماذا حققت وماذا حققت وما الأهداف التي حققتها وما الرغبات التي حققتها.
حاول أن تجد نقاط ضعفك. ضع خطة عمل لكيفية العمل على نفسك وبأي تسلسل وفي أي مجال.
تحليل تقريبي
- التدريب البدني. هل لديك زيادة الوزنأو تشعر أنك لا تبدو جذابًا بما فيه الكفاية، ربما يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية، أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين في المنزل.
- صحة. روتينك اليومي. ما مدى صحة أكلك؟ التوفر عادات سيئة. ضعف المناعة. تخلص من كمية أقل من نظامك الغذائي طعام صحي، التخلي عن العادات السيئة، تقوية جهاز المناعة.
- الجانب الروحي الخاص بك. كم مرة تعاني من نوبات الغضب والحسد والاكتئاب والمزاج السيئ والتوتر؟ ما الذي يزعجك وكم مرة تفقد أعصابك؟ تعلم كيفية الاسترخاء والتأمل وعلاج نفسك والناس بشكل أسهل. جهز نفسك ل مزاج إيجابي. التخلي عن المشاعر المدمرة مثل الحسد والغضب والغضب.
- وضعك المالي. هل أنت راض عن كل شيء، ما مدى رضاك عن وضعك الحالي؟ ربما يكون من المفيد تغيير شيء ما أو الحصول على مهنة إضافية أو تحسين مؤهلاتك.
- علاقتك مع الآخرين. هل غالبا ما يكون لديك صراعات مع الآخرين، هل تعرف كيفية التحكم في عواطفك، وكيف هي علاقاتك في عائلتك أو حياتك الشخصية. تعلم كيفية التواصل والتحدث وإجراء محادثة بناءة والبحث عن التنازلات. تعلم العمل كفريق.
- التنمية الفكرية. ما مدى انتباهك للأحداث من حولك وما يحدث حولك. كيف تسير الأمور مع الذاكرة؟ هل تعرف كيف تفكر بشكل واسع وترى المشكلة من جميع الجوانب؟ تنمية التفكير الإبداعي، تحديد الأهداف وتحقيقها، التخطيط لوقتك.
يمكنك أيضًا تبسيط هذا المخطط قليلاً وإنشاء قائمة بالأسئلة. أسئلة عينة:
- ما الذي لا يعجبني في نفسي؟
- ما الذي لا يناسب الأشخاص المقربين مني؟
- ما الذي لا يحبه زملائي فيّ؟
- ما الذي أحتاج لتحقيقه؟
- ماذا أريد أن أتغير؟
- كيف تفعل هذا؟
قد تكون هناك عدة إجابات لهذه الأسئلة، من أجل الاختيار النهج الصحيحاكتب جميع الإجابات ورتبها حسب الأهمية القصوى بالنسبة لك. يمكنك عمل جدول بالرسم البياني للأسماء: ما لا يناسبك من ناحية والحلول الممكنة من ناحية أخرى. أو ارسم دائرة وقسمها إلى قطاعات واكتب هناك إجابات الأسئلة.
بعد أن تقوم بتحليل حياتك، يمكنك البدء في تطوير الذات. للقيام بذلك، تحتاج إلى اختيار واحدة من المناطق الأكثر إهمالا أو إشكالية، وتحديد الهدف وتحقيقه. إذا لم يتم العثور على مثل هذه المنطقة وجميع مجالات حياتك تقريبا على نفس المستوى، فيمكنك البدء إما من البسيط إلى المعقد، أو على العكس من ذلك، من المعقد إلى البسيط. بهذه الطريقة ستصحح عيوبك تدريجيًا. لمعرفة ما تعمل عليه، اكتب هدفك وخيارات تحقيقه أدناه.
النصيحة الرابعة. دائما يكون لديك موقف إيجابي في كل شيء. يجب أن تؤمن أنك ستنجح. لا تتوقف عند هذا الحد وانتقل إلى الهدف التالي. لا تستمع عندما يخبرونك أنك لا تستطيع فعل شيء ما أو أنك لن تنجح. اعتمد فقط على نقاط قوتك وعلى نفسك ككل. هنا فقط عليك أن تقرر ما يجب القيام به.
النصيحة الخامسة. لا تثبط عزيمتك إذا لم ينجح شيء ما، ابحث عن نهج مختلف، وقم بتطوير تقنيات أخرى وابدأ من جديد. لا تستسلم. الفشل يهدف إلى اختبار قوتك. لقد تراجعوا، مما يعني أنهم لم يتمكنوا من التأقلم ولم يرغبوا حقًا في المضي قدمًا. سينتهي بك الأمر بمشكلة أكثر تعقيدًا وسيتعين عليك العمل بجهد مضاعف. إذا استجمعت قواك ولم تستسلم، فهذا يعني أنك تريد المضي قدمًا والتطور.
النصيحة السادسة. إقرأ الكتب، ولا تتردد في شراء الكتب التي تساعد في أمور تطوير الذات وتحسين الذات. علاوة على ذلك، هناك الآن إمكانية وصول هائلة إلى موارد الإنترنت المخصصة لتحسين حياة الفرد وتطويره الذاتي بشكل عام وفي المجالات الفردية، والتي يمكن دراستها مجانًا أو عن طريق شراء دورة كاملة.
النصيحة السابعة. اكتب نجاحاتك؛ للعمل التدريجي على نفسك، يمكنك الإشارة إلى الإطار الزمني الذي ينبغي تنفيذ هذا الهدف أو تحقيقه. حدد فترة زمنية واقعية حتى لا تشعر بالانزعاج لاحقًا لأنك لم تلتزم بالوقت المخصص.
النصيحة الثامنة. يجب أن يكون لديك دائمًا الدافع والإجابة الجاهزة والواضحة عن سبب انخراطك في تطوير الذات وتحسينها. أولا وقبل كل شيء، أنت تفعل هذا بنفسك. إذا شكك شخص ما في قدراتك ونواياك، فلا تأخذ كلماته على محمل الجد، فهؤلاء الأشخاص أنفسهم ببساطة لا يستطيعون حشد القوة والبدء في العمل على أنفسهم.
النصيحة التاسعة. كن واقعيًا، واكتب أهدافًا واقعية ومواعيد نهائية واقعية لإنجاز المهمة.
النصيحة العاشرة. تعرف على كيفية التحكم في عواطفك، ففي بعض الأحيان يكون الصمت أفضل من الغضب. التخلي عن السلبية.
النصيحة الحادية عشرة. يمكنك الحصول على دفتر ملاحظات تكتب فيه أهدافك وأحلامك. أيضًا دفتر ملاحظات منفصل لتدوين الهدف وخيارات تحقيقه.
تذكر دائمًا أنه لم يفت الأوان أبدًا لتطوير نفسك، والأهم من ذلك، أن عملية تحسين الذات مستمرة. عندما تحقق بعض الأهداف وتدرك أن تطويرك أصبح أعلى قليلا، انتقل إلى أبعد من ذلك، ابحث عن أهداف ومهام جديدة.
التخطيط لوقتك يمكن أن يساعدك في تطوير الذات. إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت أو لا تعرف الوقت المناسب للانخراط في تطوير الذات، فقم بجدولة يومك. أولاً، بشأن المهام التي تقوم بها وتلك المهام التي يتعين عليك القيام بها. بعد ذلك، انتبه إلى مقدار الوقت الذي تستغرقه لإكمال مهمة معينة. لإنشاء مخطط لوقتك، اكتب على قطعة من الورق المهام والفترة الزمنية لإكمال كل مهمة. في اليوم التالي، حاول اتباع الخطة التي وضعتها لنفسك. إذا لم ينجح الأمر، فيمكنك إما تقليل عدد المهام أو تقليل وقت بعض العناصر، وتخصيص المزيد من الوقت لما ليس لديك وقت له.
