أحد المشاركين في الفريق الودود لمديري أجسامنا دون الوعي. ينفذ عددا من الوظائف.
أولاً: دون الوعي"يعمل" إلى المستودع الداخلي لاحتياطيات البيانات المتراكمة هناك، يجلب من هناك وينزلق إلى أذهاننا المعلومات الضرورية في وقت اتخاذ القرار.وهو، وفق منطقه الخاص، يركز انتباهنا على بعض الحقائق ولا يلاحظ البعض الآخر.
على سبيل المثال، إذا كنت قد واجهت عدة مرات الإجهاد الشديدعند الفراق مع أحد أفراد أسرته، هناك فهم أن الحب سيء، فهو يهدد الحياة. وعندما تقابل المرشح التالي للحب، يركز العقل الباطن انتباهك على حذائه غير المصقول، أو على حذائه رائحة كريهة، أو أي شيء آخر بنفس القدر من الفظاعة. لذلك، يبدو أنك تتخذ قرارًا بنفسك - وهذا ليس هو الخيار الذي تحتاجه. ليس رفيقة روحك. نحن بحاجة إلى النظر إلى أبعد من ذلك. وهكذا، مرة تلو الأخرى، ينظم العقل الباطن افتقارك إلى الحب الجديد.
من الصعب علينا تحديد تلك اللحظات في سلوكنا عندما نكون تحت السيطرة المباشرة للعقل الباطن. وهي تحدث، ولكن لفترة وجيزة جدا. على سبيل المثال، قد تكون هذه هي اللحظة التي نجد فيها الحل الذي نحتاجه بمساعدة الحدس، ثم يأتي دور العقل، الذي ينفذ تلميح العقل الباطن. أو، على سبيل المثال، لا نشعر بالرغبة في القيام بشيء ما، ونصاب بالمرض بشكل غير متوقع. مرحا، يمكنك أن ترفض بضمير مرتاح ما لا تريد أن تفعله! هل حدث هذا المرض بالصدفة؟ بالطبع لا، لقد نظمه العقل الباطن لنا حتى لا نشعر بالتوتر. هذا هو يؤثر بشكل فعال على أجسادنا وعلى العديد من الأحداث في حياتنا، ولكن بشكل غير مباشر. ومع ذلك، فإن تأثير العقل الباطن كبير جدًا.
الوظيفة الثانية للعقل الباطن.
الوظيفة الثانية للعقل الباطن هي تنفيذ المواقف الواردة نتيجة التراكم تجربة شخصيةأو منقولاً عن الأهل وغيرهم أشخاص مهمينخلال فترة التعليم. سواء أحببنا ذلك أم لا، فإننا غالبًا ما نمارس هذه القواعد اللاواعية كروبوتات حيوية.
العقل الباطن لا يجلب كل المعلومات. وهنا نلاحظ أن العقل الباطن سيخرجنا من "المستودع" وليس ما نطلبه. وما يراه ضروريا ليحضره إلينا. علاوة على ذلك، فهي لن تتخذ هذا القرار بشكل مستقل، بل مسترشدة بالأمر (التثبيت) الذي أعطيناه إياها!!!
هنا يبدو أنه من المفيد وضع الافتراض التالي. منذ أن اكتشفنا في وقت سابق أن جميع المعلومات من الحواس تذهب إلى "مستودعنا الداخلي"، فمن المرجح أنها لا تصل مباشرة إلى العقل نفسه. ويأتي من "مستودعاتنا الداخلية"، طازجًا، ومسجلًا للتو.
يمكن الاستشهاد بالعديد من الحقائق لدعم هذا الإصدار. على سبيل المثال، من الواضح أن كل واحد منكم واجه موقفًا كنت تبحث فيه عن شيء ما مفقود، ويبدو أنه "لا يرى". وبعد ذلك، بعد أن طلبت المساعدة من الكعكة داخليًا، أو بعد القيام ببعض الإجراءات الأخرى، فجأة "رأيتها". على الرغم من أننا نظرنا إلى هذا المكان نفسه عدة مرات من قبل ولم نراه.
كيف يمكن أن يحدث هذا؟ يتم شرح كل شيء جيدًا إذا كانت المعلومات تأتي إلى أذهاننا فقط من "المستودع"، ولسبب ما تم تصفيتها بواسطة اللاوعي لدينا. وبعد ذلك قرر التوقف عن التصفية، واكتشفنا ذلك فجأة البند المفقود. يمكن تصوير هذه العملية في صورة حيث يتم ترجمة تدفق الضوء من جسم خارجي في بؤبؤ العين البشرية إلى سلسلة من إشارات المعلومات التي يتم إرسالها على الفور إلى "مخزن البيانات" الخاص بنا. ويأخذ العقل الباطن هذه البيانات من هناك وينقلها إلى العقل.
إذا كان العقل مشغولا للغاية بشيء ما (يفكر الشخص بشكل مكثف في شيء ما)، فستظل الإشارات الجديدة غير مطالب بها. لكنها لا تزال تنتهي في "المستودع الداخلي"، ويمكن إزالتها من هناك باستخدام فنيين خاصيننوع من التنويم المغناطيسي. من الواضح أنك مررت بمواقف كان فيها رأسك مشغولاً بالتفكير في شيء ما، وكنت مركزاً ولم تسمع إشارات خارجية. من الممكن أن يتحدث إليك أشخاص آخرون، لكنك لم تسمعهم! وهو ما أساءوا إليه لاحقًا. أو ظنوا أنك تتجاهلهم. على الرغم من أنك لم تفكر فيها على الإطلاق في تلك اللحظة، إلا أن عقلك كان مشغولًا بـ "هضم" بعض الأفكار ولم يكن قادرًا على الاستجابة للنداءات الخارجية. "لم يكن هناك ما يكفي من ذاكرة الوصول العشوائي"، كما يقول علماء الكمبيوتر.
هل يمكن أن يكون الافتراض حول قدرة العقل الباطن على تصفية المعلومات وتوزيعها في أجزاء مفيدًا لنا بطريقة أو بأخرى؟ على الأرجح، نعم، إذا تعلمنا أن نضع في أنفسنا مثل هذه المواقف التي ستشمل "مرشحات" فريدة من نوعها، وسنتوقف عن "رؤية" ما لا نريد رؤيته.
على سبيل المثال، لا يحب الزوج رؤية بكرو على رأس زوجته، فهم يدمرون صورتها للإلهة غير الأرضية الموجودة في خياله. هل ترتدي الآلهة بكرو؟ من أجل الحفاظ على صورة حبيبته لفترة أطول، فإنه يعطي نفسه الموقف: "أنا لا أرى بكرو على رأس زوجتي". وهذا كل شيء، فالزوجة دائماً جميلة مهما كان ما على رأسها. هل هي فرصة سيئة للحفاظ على حماسه لسنوات عديدة؟ يجب الاعتراف بأن بعض الأزواج والزوجات الحكماء قد تعلموا بالفعل تشغيل مثل هذه "المرشحات" حتى لا يروا ما لا يحبونه. لكنهم فعلوا ذلك عن طريق الصدفة أو الغريزة. ونريد ترجمة ذلك إلى عملية واعية ويمكن التحكم فيها.
بو - موقف إيجابي.
إذا عدنا إلى المثال الذي تمت مناقشته أعلاه مع فتاة تبحث عن الحب، ولكن يوجد في عقلها الباطن موقف سلبي قوي "لا أريد أن أقع في حب أي شخص"، فسنحصل على مرشح مختلف. سيسمح هذا الفلتر بدخول العقل فقط لتلك المعلومات التي ستعمل على تحقيق الموقف السلبي المتأصل. أي معلومات حول أوجه القصور في الشخص المختار المحتمل. وسيتم تصفية المعلومات المتعلقة بمزاياها ولن تنتقل إلى العقل.
اتضح أن العقل الباطن يمكنه إما السماح أو عدم السماح لبعض المعلومات بالدخول إلى العقل. كما نأمر، وسوف تفعل ذلك. ليس لديه رأيه الخاص. إنه نوع من الموظفين الذين يخدمون العقل. على الرغم من مؤهلاته العالية. معظم الناس فقط لديهم مشاكل مع العقل، وهم أنفسهم لا يعرفون ما هي المواقف التي وضعوها في أنفسهم. ونتيجة لذلك، فإنهم يتعجلون في الحياة ويبحثون عن شخص ينصحهم أو يصححهم، حيث أن العقل الباطن ينفذ بانتظام مجموعة أكثر من غريبة من الأوامر الداخلية.
نحن سكان بابوا الذين أعطانا الله جهاز كمبيوتر فائق السرعة. وهو الآن ينتظر منهم أن يتعلموا كيفية استخدامه. الله يصبره..
مزيد من المعلومات ستكون مفيدة لكل من تطور أكثر أو أقل التفكير المنطقيويعتقد أن شيئًا ما على الأقل في هذه الحياة يعتمد عليه. وليس فقط من الله والقدر والحظ وغيرها من الكلمات غير المفهومة. مدى سرعة تعلمك أن تكون رئيس نفسك يعتمد عليك فقط. إن العقل الباطن لدينا هو أداة قوية جدًا للتأثير على العالم وتحويله، ورفضه ومساعدته هو أكثر من مجرد قرار غريب. لكي تتعلم حقًا كيفية استخدام قدراتك الخفية، عليك أن تتدرب بانتظام. لديك كل الحق في عدم القيام بأي شيء أو تطويره. سيكون اختيارك.
عند التحدث مع عقلك الباطن، اتبع بعض القواعد البسيطة.
- تجنب الجسيم السلبي "لا".
عند إعطاء الأوامر لعقلك الباطن حاول أن تجعلها إيجابية وليس سلبية. على سبيل المثال، قل لنفسك: "أنا أصبح أفضل/أكثر ثراءً/أكثر ذكاءً" بدلاً من "أنا لست مريضًا/فقيرًا/غبيًا". النقطة هي أن العقل الباطن لا يدرك الجسيم السلبي "لا"وسيتم قبول أمرك وتشغيل العكس تمامًا. أي أن الإنسان الذي يكرر على نفسه: "أنا لست مريضاً، أنا لست مريضاً، أنا لست مريضاً" في الواقع يأمر الجسد: "أنا مريض، أنا مريض، أنا مريض". احتمال إصابة مثل هذا الشخص بالمرض مرتفع جدًا. ولهذا السبب يجد الكثير من الناس صعوبة كبيرة في الإقلاع عن التدخين. يأمرون أنفسهم: "أنا لا أدخن، أترك التدخين"، إلخ. من هذه الكلمات، تظهر صورة سيجارة على الفور في رأسي. نحن نتذكر بشكل لا إرادي ما نحاول جاهدين أن ننساه. سيكون من الأصح أن تقول لنفسك: "أنا أقود صورة صحيةالحياة" وفي الوقت نفسه تخيل نفسك تمارس رياضة الركض أو في حمام السباحة في الصباح، وتشرب العصير الطازج.
- تحدث عن نفسك في زمن المضارع.
العقل الباطن يدرك بشكل أفضل الأوامر التي تمت صياغتها في زمن المضارع. قل لنفسك: "أنا أتحسن في كل ثانية" بدلاً من "سأصبح جميلاً وبصحة جيدة" أو "سأصبح أكثر ثراءً في كل ثانية، أنا شخص ناجح وثري" بدلاً من "سأصبح ثرياً، سيكون لدي الكثير من المال ومهنة رائعة"، وما إلى ذلك. بمجرد أن أخبرت نفسك بذلك، اعتبر أنك قمت بتنشيط العملية المقابلة في عقلك، وبدأ العقل الباطن في إرسال الإشارات اللازمة إلى جسمك.
- تجنب الغموض والتناقضات.
اللغة الروسية ماكرة لأنها تحتوي على عدد كبير جدًا من الكلمات الغامضة التي قد لا يدركها عقلك الباطن بالطريقة التي تريدها. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في التغلب على نزلة البرد في أسرع وقت ممكن، فإنك تعطي الأمر إلى عقلك الباطن: "أنا أتحسن بسرعة". لكن العقل الباطن يفسر فريقك بطريقته الخاصة، وبدلا من الانتعاش الذي طال انتظاره، تبدأ في زيادة الوزن. يمكن أن يكون هناك العديد من هذه الأمثلة. حاول صياغة أمرك للعقل الباطن بشكل محدد ودقيق وواضح قدر الإمكان.ثم سيتم تنفيذها على المستوى المناسب.
- لا تمزح مع عقلك الباطن.
إذا كان لديك شعور جيدالفكاهة رائعة. ولكن للأسف لدينا العقل الباطن لا يفهم النكات. تم تصميم العقل الباطن بطريقة تجعله يدرك أي معلومات حرفيًا. لذا فإن نكاتك مثل "أتمنى لو لم أكن حطامًا" سيتم أخذها حرفيًا ولن تنجح أو لن تعمل بأفضل طريقة.
بناءً على مواد من كتاب "Open Subconscious" للكاتب ألكسندر سفياش و"20 قاعدة للفائز" لإيفا بيرجر
أربع خطوات لواقع جديد
كلمة ألكساندر سفياش في مؤتمر "كشف الأسرار 2.0"
العقل الباطن هو جانب غير معروف ومذهل من النفس البشرية، محفوف بموارد لا تنضب تقريبًا للتنمية الذاتية الداخلية، والشفاء الذاتي، والتغييرات الجذرية في الواقع المحيط وتحسين حياة الفرد. قليل من الناس يفكرون في ذلك أو حتى يعرفون عنه. ولكن بمجرد أن ترفع الحجاب وتتمكن من الوصول إلى الجزء اللاواعي من نفسك، تبدأ على الفور تغييرات هائلة.
قوة العقل الباطن
قوة وتأثير العقل الباطن لا حدود لها. وبدون معرفة كيفية إدارة عقلك الباطن، أو التعامل معه بلا مبالاة، يمكنك توجيه موارده في اتجاه مدمر والتورط في مشاكل لا نهاية لها. كل فعل يتم اتخاذه، أو فكرة تطرأ، أو حالة عاطفية تمر بها تأتي من العقل الباطن. كما لو أن شيئًا ما يجبرك على التصرف بطريقة أو بأخرى، والتفكير بطريقة معينة، وتجربة المشاعر. تفسير كل شيء هو البرامج والاتجاهات المتأصلة في العقل الباطن.
في كثير من الأحيان يضعهم الشخص نفسه، ويستسلم لمخاوفه، وقلقه، وقمعه مشاعر قوية، التواصل في دائرة معينة، من وقت لآخر تعاني من الأفكار المدمرة التي تصبح مهيمنة ومتطفلة. إن دور الوالدين وغيرهم من الأقارب الموثوقين عظيم، فمنذ الطفولة يغرسون في الجميع قواعد السلوك والأخلاق، وينقلون أيضًا برامجهم اللاواعية سرًا.
من المستحيل عدم ملاحظة التأثير على العقل الباطن للمجتمع ووسائل الإعلام التي تبرمج العقل الباطن باستمرار. إنهم، كقاعدة عامة، يستخدمون تقنيات البرمجة اللغوية العصبية النفسية الخاصة. بمساعدتهم، يتم تقديم المعلومات بشكل غير محسوس مباشرة إلى مستوى اللاوعي، متجاوزة مجال الوعي والتقييم العقلاني. وفي بعض الأحيان، يتم استكمالها بمصادر إضافية مهمة لكل فرد.
كل هذا يشكل برنامج اللاوعي. وهنا يطرح السؤال. ولكن ما الذي يحتاجه بالضبط الفرد الذي يتعرض لمثل هذه الهجمة النفسية الهائلة؟ ما هو مكانه في العالم؟ ما هو دوره؟ هل تعيش في خوف، أو اكتئاب، أو تعاني دائمًا من التوتر؟ هل تقوم بعمل لا تحبه؟ هل تعاني من مشاكل عائلية، سوء تفاهم، عدم يقين؟ أم تغيير قطبية كل هذا إلى إيجابية؟ يبدو أن الجواب واضح تماما.
كيفية العمل مع اللاوعي
لتحقيق ما تريد، تحتاج إلى إعادة هيكلة موارد العقل الباطن وإعادة توجيهها في الاتجاه الصحيح: قم بتعيين برامج تكيفية جديدة، وقم بإنشاء إعدادات جديدة تساعد في حل المشكلات، وامنح نفسك أوامر جديدة بعلامة "زائد".
الخطوات الأولى نحو السيطرة على العمليات اللاواعية تتكون من تحليل عميق لحالة الفرد الداخلية، والوعي بالأهداف والتطلعات الحقيقية، وإيقاف "الطيار الآلي" اللاواعي. للقيام بذلك، يمكنك الاتصال بمعالج نفسي أو محلل نفسي أو أخصائي التنويم المغناطيسي أو استخدام أسهل طريقة - استخدم برامج المنومة والجلسات الصوتية وإعدادات الخلايا العصبية Interaura في المنزل.
لكي لا تحقق النجاح إلا من خلال مجهوداتك الذاتية، يجب عليك:
تحديد ما الذي لا يطلقه الوعي بالضبط من المجال الباطن، وما الذي يخاف منه،
ابحث عن الأفكار التي تتكرر كل يوم عدة مرات، وتمنعك من العيش بسلام،
ليدرك ما يؤمن به الوعي وما يسعى من أجله،
دراسة رد فعل الوعي على الابتكارات التي تتعارض مع البرنامج المضمن في العقل الباطن.
يتم تطوير تقنيات العمل مع العقل الباطن، كقاعدة عامة، بشكل فردي، اعتمادا على الاحتياجات. وهي تعتمد على قواعد بسيطة:
1. تأكد من صياغة أهداف عملك وفهمها بشكل كامل.
2. الاقتراحات والمعتقدات والتأكيدات - يجب أن تكون الأفكار الجديدة المقدمة واضحة ومحددة قدر الإمكان، وأفضل مع دلالة عاطفية مشرقة وإيجابية.
3. الوصول بكل الأمور إلى نهايتها المنطقية. وهذا ينطبق على كل من الممارسات النفسية والحياة اليومية. إن اتباع هذه القاعدة سيساعد في تخفيف التوتر الداخلي وتخفيف وظائف العقل الباطن.
4. تعلم أن تنظر إلى أي موقف على أنه نجاح - كل شيء يحدث للأفضل.
5. افهم العامل بوضوح: إذا لم تسيطر على العقل الباطن، فسوف يبدأ بالسيطرة.
طرق العمل مع العقل الباطن
1. إعادة البرمجة.
2. إلغاء البرمجة.
3. البرمجة.
إعادة البرمجة هي تغيير في التجربة الذاتية، واستبدال الأنماط، وتشكيل أنماط سلوكية جديدة. يتم تقديم كل هذا ليحل محل السلبية الموجودة. البرامج الجديدة لها شحنة إيجابية ومحايدة في بعض الأحيان. أمثلة: التأمل والتأكيدات وغيرها من التقنيات المماثلة.
لا تهدف عملية إلغاء البرمجة إلى الاستبدال المعتاد لبعض الصور النمطية، ولكن إلى حل المشكلات الحالية. والمقصود أن الإنسان يواجه المشاكل وجهاً لوجه ويحلها: يجد أسبابها ويزيلها بالطريقة المناسبة. تشمل الأمثلة تقنيات التدقيق الديناميكي، وتقنيات BSFF (كن حرًا سريعًا) وتقنية EFT (تقنية الحرية العاطفية).
العمل مع العقل الباطن أمر مثير للاهتمام وتعليمي. في هذه العملية، سوف تكتشف بعض أسرار العقل الباطن التي ظلت حتى الآن دون حل بالنسبة لك. إن العمل مع العقل الباطن سيجعلك أكثر ذكاءً ونجاحًا، وسيعلمك الاستمتاع بالحياة وقبولها كما هي. مهمة كل من الوعي واللاوعي هي نفسها - ضمان البقاء والنجاح. التفكير العقلاني يوفر ذلك. لكن اللاعقلاني يمكن أن يكلف الشخص حياته إذا أخطأ، على سبيل المثال، في إشارة المرور الحمراء على أنها نداء ملاك. من أين يأتي التفكير غير العقلاني؟ غالبًا ما ينشأ بسبب الفهم السطحي وعدم القدرة على العمل مع العقل الباطن. التقط الرجل قصاصات من المعرفة. لقد شكلوا في رأسه فوضى هائلة من التخمينات والحكايات الخيالية وسوء الفهم، وبعد ذلك، عندما يحاول استخدام كل هذا في الحياة، تضربه هذه الفوضى بالفشل وخيبات الأمل.
العمل مع العقل الباطن، القاعدة الأولى. لا توجد كلمات فارغة!
أولاً، دعونا نتعلم القاعدة الأساسية للعمل مع العقل الباطن: لا تستخدم أبدًا كلمات وهمية! إنها لا تعني شيئًا، وكل شخص يفهمها بشكل مختلف. أمثلة على الكلمات الوهمية: الكارما، الكاريزما، الهالة...
العقل الباطن لا يحب الكلمات الفارغة. دعونا نقارن بين عبارتين:
1. الإشعاعات الأثيرية هي انبثاق الكاريزما في الهالة.
2. لقد قفزت من الساونا الحارقة وأنت على وشك القفز إلى حوض السباحة الجليدي.
أي من هذه العبارات استجاب لها عقلك الباطن؟ ماذا يجب أن تتوقع في كلتا الحالتين، ماذا يجب أن تتوقع؟ يبدو أن الكلمات الوهمية تسد رأسك بالصوف القطني، ويتم إيقاف كل نشاط اللاوعي في الجذر. قالوا "الوجود المتعالي"، وعقد اللسان، وسقط العقل الباطن في ذهول. فماذا بعد؟ الكلمات المحددة والواضحة تعطي العقل الباطن أوامر دقيقة، ولن يخذلك.
كلما فكرت بشكل أكثر تحديدًا، كلما كان عقلك أقوى.
إذا كانت المهمة تبدو صعبة، فهذا يعني أن المهمة تحتوي على الكثير من الكلمات الوهمية. قم بإزالتها وسيتم حل المشكلة من تلقاء نفسها. الشطرنج هو أبسط التوضيح. بالنسبة لشخص لا يعرف كيف يلعب، فإن كلمات "ملكة"، "مأزق"، "تسوغزوانغ" هي كلمات فارغة. بالنسبة له فهي لا معنى لها. يستخدم المبتدئ هذه الكلمات، لكنه يفعل ذلك بعقلانية. لكن الإتقان يبدأ بإتقان مفاهيم "الهجوم" و"الدفاع" و"القتال من أجل المركز". يعمل أساتذة من الطراز العالمي بالفعل مع مفاهيم الإستراتيجية والتكتيكات، والتي ليست متاحة بعد لأجهزة الكمبيوتر الحديثة. ولم يتغلب الكمبيوتر على كاسباروف بالمعنى المعتاد للكلمة (نظرًا لأن المستشارين الكبار لا يستطيعون إعطاء المبرمجين مستوى استراتيجية كاسباروف)، لكنهم تغلبوا عليه من خلال البحث السريع عن الخيارات.
لكن إذا سأل مبتدئ كاسباروف عن سر لعبته، فإن الإجابة التي سيسمعها ليست سوى مجموعة من الكلمات الوهمية. على الرغم من أنه إذا كان كاسباروف صبورًا، فيمكنه أن يقول كل شيء بكلمات بسيطة. ومن هنا الأول نصيحة عمليةللعمل مع العقل الباطن: إذا عبر شخص ما عن نفسه بذكاء وغير مفهوم، كرر نفس الشيء بكلمات بسيطة - كقاعدة عامة، سيكون كل شيء واضحًا وواضحًا.
لذلك، دعونا نتذكر. رجل ذكيلا يستخدم أبدًا كلمات ليس معناها واضحًا له. لا يقرأ أبدًا كتبًا لا يوضح المؤلف فيها معنى المصطلحات المستخدمة. لا تتحدث أبدًا مع الأشخاص الذين لا يفهمون معنى المصطلحات التي يستخدمونها.
تحقق من مدى تأثير الكلمات الوهمية على ذاكرتك. كرر دون النظر إلى العبارتين اللتين ذكرتهما كمثال. كما ترون، الذاكرة لا تحب الكلمات الوهمية أيضًا. لذلك فإن سر الذاكرة الجيدة يكمن أيضًا في عبارة بسيطة: لا توجد كلمات وهمية!
دليل لترويض الكلمات الوهمية
الكلمات الوهمية يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة. تُستخدم الكلمات الفارغة الضارة لإثبات أن الشخص أذكى من أي شخص آخر. يتم استخدام الكلمات الوهمية المفيدة في عمل أساتذة مهنتهم، لذلك يجب ترويض مثل هذه الكلمات الوهمية. بمجرد ترويضها، تتحول الكلمة الوهمية إلى صديق صغير ذو فرو، مما يجعلك أكثر ذكاءً قليلاً.
لترويض كلمة وهمية، عليك أن تعرف أنها تعتمد دائمًا على موقف يومي بسيط. وهذا ما يجب العثور عليه وتقديمه بالتفصيل. دعونا نروض مثل هذه الكلمة الوهمية المفيدة مثل الإحباط.
أنت تمشي في الشارع وتشعر بالجوع. لكن لديك برتقالة. أنت تقوم بتقشير فاكهة ذات رائحة مذهلة. فمك سقي. يتدفق العصير الحلو أسفل أصابعك. وفجأة ينزلق البرتقال المقشر بالفعل من يديك ويسقط في التراب. وتقف ساجداً كاملاً (حائراً). إذًا: الفاكهة + السجود = الإحباط. لقد تم ترويض الكلمة الوهمية! الآن دعونا نلقي نظرة على القاموس الموسوعي.
الإحباط (من اللاتينية frustration - الخداع والفشل) - الحالة النفسية. ينشأ في حالة من خيبة الأمل والفشل في تحقيق أي هدف أو حاجة مهمة للإنسان. ويتجلى في التوتر القمعي والقلق والشعور باليأس. قد يكون رد الفعل على الإحباط هو الانسحاب إلى عالم الأحلام والتخيلات والسلوك العدواني وما إلى ذلك.
أوه، كم مرة يعاني الناس من نفس الإحباط! نلقي نظرة حولنا. يبدو الأمر كما لو أنه لا يوجد شيء سوى الإحباط في كل مكان. لكننا لن ندخل إلى عالم الأحلام والأوهام. إذا كنا بحاجة إلى القيام بشيء ما، لكنه لا يعمل، فإننا ننتقل إلى اللاوعي.
العمل مع العقل الباطن، القاعدة الثانية. إذا لم تتمكن من التعامل مع الأمر بمفردك، فاسأل عقلك الباطن.
دعونا نتذكر القاعدة التالية للعمل مع العقل الباطن: إذا لم تتمكن من التعامل بمفردك، فاطلب المساعدة من العقل الباطن. إن عدد الأشياء التي يستطيع العقل الباطن القيام بها في نفس الوقت غير محدود عمليا.
لماذا يستطيع السائق الاستماع بهدوء إلى الأخبار عبر الراديو؟ لأن: العيون تتبع الطريق؛ اللسان - للحلوى. الساق اليسرى مسؤولة عن الجر. القدم اليمنى - للغاز والفرامل؛ اليد اليسرى- لعجلة القيادة والمصابيح الأمامية؛ اليد اليمنى- لذراع ناقل الحركة وركبة المرافق.
ولكن كيف يعمل هذا؟ بالتأكيد لا يوجد مكان في العقل لمثل هذه الأنشطة المتنوعة؟ ولا تفعل ذلك. يتم التحكم في كل شيء عن طريق العقل الباطن. كيف يمكنك إجبار العقل الباطن على التفكير؟ وهذا بسيط جدا. عليك أن تتخيل عقليًا الإجراء الذي يجب أن يتخذه العقل الباطن استجابةً للمعلومات الضرورية.
لنفترض أنك على وشك إلقاء خطاب عام وأنت متوتر. هذا طبيعي تمامًا. بعد كل شيء، تحتاج إلى الاحتفاظ بالفكرة في رأسك في نفس الوقت، واختيار كلماتك، والتصرف بشكل لائق. هذا كل شيء، الوعي مثقل. هل نحن مذعورون؟ لا! دعونا نتذكر القاعدة: إذا لم تتمكن من التعامل مع الأمر بمفردك، فاطلب المساعدة من عقلك الباطن.
مقدمًا وبدورك، تحتاج إلى التدرب على كيفية: البقاء على المسرح (المشي، الجلوس، الوقوف، مراوغة الطماطم)؛ تحديد الكلمات (نطق أي نص في موضوع عشوائي)؛ حدد الأفكار (عبر عن أفكارك حول موضوع التقرير لجارك في المصعد). في الواقع، هذا كل شيء. يتذكر العقل الباطن 90% من المعلومات التي يتلقاها (وأنت 10%) فقط. لذلك، فإن العقل الباطن "المدرب" نفسه سوف يعتني بأدائك وسيفعل كل شيء بشكل صحيح في اللحظة المناسبة.
وعندما تقرأ كتابًا، يمكن للعقل الباطن أن يبحث بشكل مستقل في النص عن الحقائق والأفكار الخاصة بتقريرك (تقنية الرؤية الحافة). للقيام بذلك، قبل البدء في القراءة، أخبر عقلك الباطن بوضوح (أي صياغة عقليا) ما تحتاجه بالضبط للتقرير. وقراءة بهدوء. ستختار العين الأماكن الصحيحة تلقائيًا.
العمل مع العقل الباطن، القاعدة الثالثة، الشطرنج.
دعونا نفكر في القاعدة الثالثة للعمل مع العقل الباطن. يعرف جميع لاعبي الشطرنج هذه القاعدة جيدًا، وهي كالتالي: إذا لمست قطعة، تحرك. الفقرة التالية مملة. لا تقرأ.
عندما نكون على وشك القيام بشيء ما، يظهر ما يسمى بموجة والتر في الفصين الأماميين من الدماغ. هذا هو نوع خاص من نشاط الدماغ، والذي ينظر إليه ذاتيا على أنه استعداد للعمل. إذا حدث الإجراء، فإن موجة والتر تنحسر. ولكن إذا لم يكتمل الإجراء، فإن موجة والتر تستمر ويُنظر إليها ذاتيًا على أنها "هناك حاجة إلى شيء ما". يمكن أن تتراكم هذه الموجات، مما يؤدي إلى حالة من التساؤل: "يا إلهي، متى سينتهي كل هذا؟"
أكثر ما يمنعك من الاستمتاع بالحياة هو الإخفاقات الصغيرة ولكن المستمرة. اتصل - لا، داس على - بركة، قليلا - حامض، قبل - تحول إلى ضفدع. تقضي كل وقتك في السرير مع من تحب. وسيكون كل شيء على ما يرام إذا لم يُطلق على الحبيب اسم الاكتئاب.
السبب الرئيسي للاكتئاب لا يتعلق بالحرائق والحوادث والكوارث الطبيعية. إنه ينشأ من مواقف متكررة: فقد ربطة عنق، وانزلق الصابون، وكانت القطة أول من جرب شطيرتك. على المستوى الواعي، يمكنك مواساة نفسك بقدر ما تريد، لكنك لا تشعر بالراحة. من يمنعك؟ وهذا هو صديقنا القديم - العقل الباطن. المشكلة كلها أن العقل الباطن تلقى أمر "تناول شطيرة"، فيقوم بتحضير اللعاب وعصير المعدة والمزاج البهيج، لكن دون جدوى!
عندما تمنعك الظروف من تحقيق خططك، يصبح العقل الباطن منزعجًا جدًا. وهنا نتذكر قاعدة الشطرنج في العمل مع العقل الباطن: "إذا لمست قطعة، تحرك". أي أن كل إجراء تقوم به يجب أن يكتمل بالكامل. افتح فمك - تحدث، تأرجح - اضرب، اركض - اقفز، اقفز - قل "اذهب".
العمل مع العقل الباطن، القاعدة الرابعة. كن مستعدا لأي نجاح.
إن تطبيق القاعدة السابقة للعمل مع العقل الباطن له دقة واحدة. في الحياة، ليس من الممكن دائمًا أن تفعل كل شيء بالطريقة التي تريدها. لقد تأرجح وأخطأ، وركض وانزلق. هرب الجاني بعيدًا، وبعد القتال بدأنا نلوح بقبضاتنا. التلويح لفترة طويلة. لبقية حياتي. لماذا؟ ولكن لأن العقل الباطن ينتظر النتيجة. ولكن لا يوجد حتى الآن نتيجة. لذا فهو يدور هذه الأفكار مثل الأرغن البرميلي الممل.
لتجنب الوقوع في مثل هذا الموقف، عليك توقع السيناريوهات المحتملة مسبقًا. وكن مستعدًا لأي خيار. عند دعوة فتاة للرقص، كن مستعداً لحقيقة أنها ستلد لك ثمانية عشر طفلاً، ثم تهرب منك إلى شيخ عربي. عندها ستتقبل رفضها للرقص بفرح. ذهبت إلى السينما ونفدت التذاكر. لكنك توقعت ذلك، لذا ذهبت إلى حديقة الحيوان دون أي إحباط. وبعد ذلك حدث إضراب وتم إطلاق سراح جميع الحيوانات من أقفاصها. لكنك مستعد لذلك، لذا تأخذ لنفسك فيلًا صغيرًا لتركبه إلى العمل. بمجرد أن تكون على وشك القيام بشيء ما، فكر على الفور فيما ستفعله إذا تغيرت الظروف. وعندما يتغيرون، تصرف وفقًا لخطتك. ونتيجة لذلك، لن تكون الحياة قادرة على دفعك إلى طريق مسدود. سيكون لديك دائمًا مخرج للطوارئ.
ستوفر لك قاعدة العمل مع العقل الباطن هذه من الموقف غير السار عندما تكون مهووسًا جدًا بهدفك لدرجة أنك تبدأ في القلق من عدم تحقيق ذلك. وأنت لا تفكر في كيفية تحقيق هدفك، بل في ما سيحدث إذا فشلت. وهذا يعني في الواقع أنك تحول انتباه العقل الباطن إلى الفشل. ويتذكر العقل الباطن هذه الصورة بطاعة كهدف. وكن مطمئنًا، فإن العقل الباطن يضمن لك الفشل الكامل والنهائي.
من السهل تجنب التفكير في الفشل. للقيام بذلك، تحتاج إلى العمل مع اللاوعي وجعل أي تطور للأحداث جزءا من خطتك. عندها ستقبل أي نتيجة بهدوء تام. لن تقلق بشأن ذلك، لكن ركز على تنفيذ الجزء الأفضل من الخطة. يجب جلب هذه القدرة إلى التلقائية. تحتوي كل خطة على قسم "ماذا لو لم يكن..."، لذا عليك أن تأخذ كل إجراء إلى نهايته المنطقية. ثم سيتم تحرير العقل الباطن تلقائيًا من الفشل.
للقيام بذلك، عند تعيين مهمة، قم بإعطاء بديل على الفور:
- توزيعها على سكان مكتب الإسكان لدينا!
- ماذا إذا؟..
- وإذا لم يأخذوها، سنطفئ الغاز!
الحياة تعطينا دائما الكثير من الفرص. إذا ركزنا على واحدة، قد نفتقد الآخرين الذين هم أفضل بكثير. عند صيد الرافعة، كن مستعدًا للإمساك بالطائر من ذيله. ليست هناك حاجة لإراحة جبهتك على الحائط. تبحث عن ربطة عنق، فكر على الفور في الشكل الذي ستبدو عليه على المنصة بدون ربطة عنق (وفي نفس الوقت بدون سراويل، إذا اختفت أيضًا في مكان ما). ثم سيكون لكل عمل اكتمال اللاوعي. وسيكون العقل الباطن دائمًا واضحًا وجاهزًا للعمل.
العمل مع العقل الباطن، القاعدة الخامسة. لا تكن دمية.
الآن دعونا نتعرف على القاعدة الأخيرة للعمل مع العقل الباطن. وهو الأهم لأنه يتعامل مع لاعقلانية العقل الباطن. الناس غير عقلانيين بشكل مدهش ووحشي. حتى أولئك الذين يعتبرون أنفسهم متقدمين. من الأمثلة الأكثر وضوحا، أستطيع أن أتذكر عالم نفس التدخين الذي يحاول الإقلاع عن التدخين.
إن الطبيب النفسي المدخن هو هراء في حد ذاته، لأن التدخين إدمان. إذا كان يحرر الآخرين من الإدمان، فلماذا لا يستطيع مساعدة نفسه؟ والجواب بسيط. يقلع عن التدخين بشكل واعي، ورغبته في التدخين لا شعورياً. لكن العقل الباطن القوي أقوى بكثير من الوعي الضعيف. يفكر بشكل أسرع عدة مرات ويتحكم في جميع مشاعر وردود أفعال الجسم ككل.
لذلك، سوف يشرح العقل الباطن بسرعة سبب حاجتك للتدخين:
- هذا صلب (برنامج العقل الباطن للمراهق).
— بالنسبة لي شخصيًا، هذا ليس ضارًا جدًا (رد الفعل على الدعاية المضادة للنيكوتين).
- يمكنني الإقلاع عن التدخين في أي وقت (رد فعل اللاوعي لشخص بالغ).
- أريد !!! (رد فعل الجسم)
وهنا نكتشف القاعدة الأساسية للعمل مع العقل الباطن: إذا كنت لا تتحكم في العقل الباطن، فهو يتحكم فيك. كل يوم يقتنع الإنسان بغباء وعدم جدوى وعدم قيمة العديد من الاحتفالات والتقاليد والطقوس. لكنهم يتبعونهم دائما. لماذا؟ ولكن لأنه أمر من الباطن. ويرقص الإنسان بطاعة على أنغام مزمار العقل الباطن "المجنون".
كل يوم تبدأ العمة البالغة بقراءة برجك. لأنها، عندما كانت مراهقة حمقاء، سمعت أن الأبراج تتحكم في حياتنا. وما زالت تؤمن بهذا، وقد أصبحت بالفعل شخصًا بالغًا. إنها لا تستطيع معرفة أن برجك يحتاج إلى القراءة ليس قبل ذلك، ولكن بعده، ومقارنته بما حدث بالفعل. ثم استخلص النتائج وانسى هذه العادة السيئة والخطيرة جدًا إلى الأبد. لأن قراءة الطالع تبرمج العقل الباطن على فعل ما هو مكتوب فيه. ومن ثم تعمل القاعدة: إذا لم تتحكم في عقلك الباطن، فهو يتحكم بك. وإذا قال برجك أنك تمر بيوم سيء، فإن العقل الباطن سيجد آلاف الطرق لإفساده.
يقرأ الملايين من الناس الأدبيات الباطنية المختلفة ويعتقدون أن الزلابية غدًا ستبدأ في القفز في أفواههم. يعتقدون أنهم سيكتشفون شيئًا رائعًا ومذهلًا في عقلهم الباطن. متناسين أن كل المعجزات يجب أن تكون مستعدة جيدًا. عندما قال الرب: "ليكن نور!"، كانت الأسلاك متصلة بالفعل. لا يوجد شيء في العقل الباطن لم يكن موجوداً في الوعي من قبل. ما يمكنك القيام به بوعي، يمكنك أيضًا القيام به بنجاح (وأسرع عدة مرات) دون وعي. لكن العقل الباطن يعمل 24 ساعة في اليوم بكامل طاقته وبدون فترات راحة لتناول طعام الغداء.
لذلك، إذا كنت تريد أن تعيش بنجاح وبشكل جميل، ولا تتشبث بالحياة باستمرار، فقم أولا بتطوير قدراتك، ثم نقل هذه القدرات إلى اللاوعي. كيفية القيام بذلك، سنكتشف ذلك لاحقا، ولكن الآن دعونا نؤكد القواعد الأساسية للعمل مع اللاوعي:
1. لا توجد كلمات فارغة! استخدم الكلمات المفهومة فقط.
2. إذا لم تتمكن من التأقلم بمفردك، فاطلب المساعدة من عقلك الباطن. إذا شعرت بالإرهاق، خذ قسطًا من الراحة وقم بضبط عقلك الباطن لتحقيق هدفك.
كيفية العمل مع الوعي واللاوعي
العمل مع العقل الباطن، بسيط و تمارين فعالةأو الثقة في نفسك الداخلية
أصدقاء الوقت المناسب! في مقالتي الأخيرة "" كتبت عن مدى أهمية أن تكون حاضرًا في حياتك، وأن تراقب نفسك وتثق في نفسك الداخلية، في حالتك الطبيعية.
إذا لم تكن قد قرأته بعد، فمن المستحسن أن تتعرف عليه، وإلا قد يبدو هذا المقال صعب الفهم.
الكثير من الناس ليسوا حاضرين في حياتهم، ليسوا حاضرين لريال مدريدعلى الرغم من أنهم متأكدون تمامًا من العكس.
لكن في الواقع، في الغالب، لا يوجد سوى تجاربهم وأفكارهم؛ المشاكل الأبدية التي يعاني منها الجميع بدرجة أو بأخرى؛ أفكار مختلفةوالمعتقدات والقيم التي لا يمكن وصف الكثير منها بأنها ضرورية وصحية على الإطلاق.
الحوار الداخلي اللاواعي مع الذات هو الحالة المعتادة لهؤلاء الأشخاص. بشكل عام، فإنهم لا يدركون أنفسهم (جوهرهم)، ولا يدركون سبب وكيفية ظهور بعض الأفكار في رؤوسهم، وبالتالي يصدقونها دون دليل، ولهذا السبب يعانون. إنهم لا يدركون أحاسيس أجسادهم التي تخبرهم بالكثير، ولا يدركون الكثير مما يحدث في الواقع.
ينسى الناس أنفسهم وصحتهم، ولا يتذكرون إلا عندما تبدأ الأحاسيس والألم الذي لا يطاق. أو عندما يبدأون في فهم أن الحياة لم تعد مبهجة ورمادية ودون أي تلميح للمتعة على الإطلاق.
أولئك الذين شعروا بهذا بالفعل يبحثون عن حل. إنهم يفهمون أن هناك خطأ ما في حالتهم، وموقفهم تجاه أنفسهم والعالم من حولهم، ويجب القيام بشيء ما، ولكن ما هو بالضبط في بعض الأحيان ليس واضحًا على الإطلاق بالنسبة للشخص. هناك العديد من التقنيات والدورات التدريبية والكتب الممتازة التي يمكن أن تساعد الشخص على فهم نفسه وإخباره كيف وماذا يفعل.
شيء آخر هو أننا جميعا مختلفون. وبالنسبة لشخص واحد، لن يتمكن بعض التدريب الجيد جدًا من المساعدة بشكل كامل. وفقط لأن التدريب مصمم لتصور واحد، وقد يكون لدى الشخص تصور مختلف تماما عن نفسه والأحداث والعالم من حوله.
بالنسبة للبعض، المعلومات المرئية مناسبة أكثر، فهي ذات تأثير أفضل على نفسيته ويسهل عليه قبولها وهضمها في رأسه. والآخر لديه إدراك سمعي أفضل للمعلومات. يحتاج شخص آخر تعليقللحصول على الدعم، وإلا فهو نفسه غير قادر على اتخاذ خطوات نحو الصحة، والثالث مخطئ ببساطة، ويحسب ويبحث عن حبة سحرية ستخففه على الفور من المشكلة.
هناك طرق طبيعية وطبيعية,
وهي ليست المرة الأولى التي أكتب عنها في الموقع والتي لا يعرفها الكثير من الناس، على الرغم من أنهم على الأرجح يخمنون. لأنه في اللحظات الصعبة، غريزيًا، دون أن يدركوا ذلك، بدأوا في فعل شيء هدأهم فجأة، وأعطاهم القوة، وساعدهم على جمع أنفسهم، بل ومنحهم المتعة. أي أنهم بدأوا يشعرون بتلك الحياة 
اتضح أن الأمر ليس سيئًا على الإطلاق كما بدا مؤخرًا.
يمكن لكل واحد منا أن يتذكر مثل هذه اللحظات عندما كانت أرواحنا قاتمة جدًا، وبعد ذلك، انغمسنا في أنفسنا وبدأنا في الاستماع إلى أنفسنا، في مكان ما نراقب أنفسنا ومشاعرنا دون وعي، أصبحنا أفضل.
وأحيانًا كان الأمر كذلك - بعد أن تركت المشكلة، فجأة، بشكل غير متوقع، جاء الحل، كما لو كان بمفرده.
هذه حالة من الوعي المتغير أو التنويم المغناطيسي الخفيف - تأملعندما يتوقف جزء من الدماغ عن القيام بشيء ما، ولكن فقط الساعاتلشيء ما. حالة يمكن للإنسان أن يقدم نفسه فيها ببساطة من خلال التركيز على مشاعره وملاحظاته عن نفسه أو أفكاره أو أفعاله. وذلك من خلال ملاحظة ذلك، وليس من خلال التجربة والتحليل.
لذلك، كيفية العمل مع اللاوعي، نتعلم أن نشعر بأنفسنا.
سيساعدك التمرين الذي يمكنك البدء به على التعلم استرخي وتواصل مع جسدك. يهدف التمرين في البداية إلى الشعور بجسدك بالكامل، من أطراف الأصابع إلى الرأس. وتشعر بأي تغييرات طفيفة في الجسم، وتعتاد عليها وتعلم كيف تراقب نفسك ببساطة، دون تشتيت انتباهك بأي أفكار.
1 ممارسة. نشعر بالراحة في الكرسي ونغلق أعيننا ونبدأ في ملاحظة أحاسيسنا الجسدية في الجسم. يجب أن ينتقل الانتباه في جميع أنحاء الجسم، من أطراف أصابع القدم إلى أعلى الرأس.
المهمة هي ببساطة مراقبة أحاسيس جسدك، بغض النظر عن الأحاسيس، سواء كانت ممتعة أم لا. الآن كل ما عليك فعله هو أن تشعر بجسدك جيدًا وأن تتعلم كيفية مراقبة الأحاسيس.
إذا لم تتمكن من الاهتمام، دع الأمر يذهب. دون تحليل أي شيء، استرخي، وحاول لبعض اللحظات أن تشعر بأي جزء من الجسم، دون محاولة التركيز عليه عن كثب. إذا قادك انتباهك إلى جزء آخر من الجسم، أو قد يكون هناك إحساس، فليكن.
الشيء الأكثر أهمية هو لا تفعل شيئايجب أن يحدث كما لو لم تفعل شيئًا، دون أي توتر أو تفكير في أي شيء. إذا كنت مشتتا وتهرب أفكارك نحو مشكلة ما، فلا نحارب هذا الفكر ولا نتشاجر ولا نحاول الدخول في أي حوار معه من أجل تهدئة أنفسنا، ولكن يمكنك ببساطة مشاهدته دون إثبات أي شيء ولا شيء دون أن تقرر بنفسك. وبعد ذلك نوجه انتباهنا ببساطة وبهدوء إلى ملاحظتنا للأحاسيس في الجسم.
إذا لم تتمكن من أداء التمرين الآن أو شعرت بعدم الراحة، فلا يجب عليك الاستمرار فيه. فقط خذ قسطا من الراحة وحاول مرة أخرى بعد مرور بعض الوقت، سوف تنجح.
في بعض الأحيان، يستغرق هذا عدة أيام بالنسبة لبعض الأشخاص، بينما يمكن للآخرين أن يشعروا بالجسم بالكامل على الفور تقريبًا ويلاحظوا أحاسيسهم بسهولة. من الأفضل القيام بذلك في البداية بالموسيقى الهادئة، لكن ليس من الضروري. 5-6 مرات يوميا من 10 إلى 20 دقيقة صباحا بعد الاستيقاظ مباشرة وفي المساء قبل النوم مرغوب جدا. في هذا الوقت يكون الدماغ في الحالة الأنسب.
العمل مع العقل الباطن، والتعمق في مشاعرنا.
2 التمرين أعمق. نحن نفعل كل شيء بنفس الطريقة. لقد جعلنا أنفسنا مرتاحين والآن، بعد ملاحظة جميع الأحاسيس في الجسم لبضع دقائق، نوجه انتباهنا تدريجيًا أولاً إلى أيدينا. نحاول أن نلاحظ ونشعر بأي اختلافات في الأحاسيس في اليدين، إن وجدت.
ربما تكون يد واحدة أكثر دفئًا من الأخرى، وربما يكون هناك وخز أو ارتعاش أكثر تحديدًا، أو نبضات، أو قشعريرة أو أي شيء آخر على يد واحدة، وربما حتى نفس الأحاسيس في اليدين. خلال 2- 3 دقائق، ونلاحظ أيضا القدمين.
بعد أن لاحظنا وشعرنا، نوجه انتباهنا فقط إلى الأحاسيس الممتعة. أول أيضًا الأيديبضع دقائق، ثم قدم. يمكن أن تكون الأحاسيس هي نفسها، والشيء الرئيسي هو أنها ممتعة.
بعد ذلك، نلاحظ أي أحاسيس ممتعة ومريحة بالفعل، في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يكون رأسك أو إصبعك على يدك، أو أي شيء طالما أن اهتمامك وملاحظتك يركزان على ما هو ممتع أو مريح ببساطة.
يمكن أن يتجول انتباهك من تلقاء نفسه، ويتبع هذه الأحاسيس المريحة، وهذا ما تفعله. ليس من الضروري توجيه ملاحظتك إلى شيء محدد.
مرة أخرى، إذا عاد الاهتمام إلى نوع من الألم أو المشكلة في الجسم، فمن دون محاولة محاربته، نعود بهدوء إلى اللطيف. ربما لا تزال تشعر ببعض الألم إذا كان لديك أي ألم.
لكن ملاحظة الأحاسيس الممتعة تمنحك الفرصة لتشعر بمدى روعة أن تكون في حالة مريحة وتقلل من الشعور بشيء سلبي، وهذا مهم أيضًا لعقلك الباطن، لأنه يسجل هذه الحالة. ويمكنك الدخول في مثل هذه الحالة من الراحة اللطيفة في أي وقت، وفي أي وقت، حسب رغبتك. سيساعدك هذا التمرين على التركيز على ما هو إيجابي بالنسبة لك.
ومن المهم أيضًا عند العمل مع العقل الباطن. عند إجراء هذه التمارين، لا تسعى إلى تحقيق الهدف نفسه، فكر فقط في الهدف، حاول تحقيق شيء ما بسرعة. من المهم القيام بالتمارين كما لو كنت تلعب، لتأسر نفسك بالعملية نفسها، وليس بالهدف نفسه. نحتاج أن نأخذ مثالاً من الطفل، لقد كتبت عن هذا بمزيد من التفصيل في هذه المقالة.
من خلال تحديد هدف، فإنك بالتأكيد تقوم بإعداد نفسك لتحقيقه وفي أسرع وقت ممكن، لكن هذا ليس عملاً بوعي، كل شيء يجب أن يحدث من تلقاء نفسه، من تلقاء نفسه، بسهولة، بكل سرور ودون ضغوط.
تدريجيا سيكون من الضروري نقل هذا ممارسة في الحياة. الحياة هي أفضل معلم. من المهم أن تتعلم كيف تثق في طاقتك الداخلية، وطبيبك الداخلي. تتمتع الطبيعة بالقدرة على التكيف بمهارة شديدة مع الواقع الخارجي والشفاء الذاتي. نحن أنفسنا طبيعة، وقطعة من طاقتها موجودة في كل واحد منا، في عالمنا الداخلي (اللاوعي).
وتتمثل المهمة في التوافق مع الواقع والتتبع والانفتاح على الأحاسيس الحقيقية (الأصيلة).
نقل التمرين إلى الحياة ، ستتمكن في أي وقت من تغيير حالتك العاطفية إلى حالة ممتعة ومريحة بالنسبة لك. ألاحظ أن هذا لن ينجح دائمًا، يعتمد الكثير على حالتك وقدرتك على التركيز، لكن الاستخدام المنتظم سيؤتي ثماره بالتأكيد.
حالة الحضور والشعور بنفسك وملاحظة نفسك تعمل على نفسك. العمل الذي لا يفهمه الوعي كثيرًا، ولكنه سيسمح لك أن تشعر بنفسك في الواقع، وتشعر بالطبيعية وتستمتع بالحياة، بالاعتماد ليس فقط على وعيك، ولكن أيضًا على عالم حدسك الداخلي.
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذه حالة من الملاحظة السلبية وعدم القيام بأي شيء، وهي حالة ممتعة للغاية، وهذا ما يسمى بحالة "اللاعقل" المذهلة والصادقة. الشيء الرئيسي هو أن مثل هذه الملاحظة تحدث دون توتر وتحاول فهم أي شيء بنفسك، أي دون تحليل. إذا بدأت في التفكير في ماذا وكيف ولماذا، فسوف تبدأ على الفور في الخروج منه.
نحن ببساطة نلاحظ كل ما يحدث حولنا وداخلنا - الأفكار وأي مشاعر وأحاسيس. كل هذا موجود في كل واحد منا ومن المهم أن نتعلم كيفية العمل معه؛ فنحن لا نشعر به ونختبره فحسب، بل نلاحظه أيضًا. نحن نسمح لأنفسنا بالتحليل اللاواعي وليس الواعي للموقف، والمزيد من العفوية و الاختيار الطبيعيهذا هو أساس العمل مع العقل الباطن.
كيف يعمل هذا في الحياة الحقيقية:لنأخذ حالة ضارة للغاية تؤدي ببساطة إلى إحباط معنويات الشخص. لقد واجهت شيئًا أو شخصًا تسبب في هذا الشعور بداخلك. لقد شعرت بذلك، من الممكن أن تصاب بنوبة هلع، لكن عليك الآن أن تحاول أن تتذكر بنفسك أنه بالإضافة إلى كيفية الشعور بهذا الشعور السلبي وتجربته، هناك أيضًا يراقب. وهو ما بدأنا في القيام به.
قد لا تتمكن من الدخول في هذه الحالة من المراقبة الذاتية على الفور؛ لن يعمل كل شيء على الفور، على الرغم من حقيقة أن كل شيء يبدو بسيطًا للغاية، لأننا نركز بشكل كبير على الحوار الداخلي مع أنفسنا. لذلك، عليك أولاً القيام بالتمرين في بيئة بسيطة ومريحة وببطء.
من خلال مراقبة الخوف، وإيقاف جزء من دماغك، تصبح أكثر وعيًا بأن الخوف ليس أنت. يفهم الشخص هذا بالفعل، ولكن في الوقت الذي تبدأ فيه في تجربة ذلك، فإنك تقارن نفسك بالخوف ككل، ثم تفهم على وجه التحديد أن الخوف موجود بداخلك، لكنك منفصل عنه.
والملاحظة نفسها والتقاعس العقلي يسمحان للعقل الباطن بالعمل على هذا الخوف، وتعمل القوة القوية وقدرة الدماغ على المرونة العصبية. وإلى جانب كل هذا، متكئا علىعلى حالة المراقبة، من الأسهل، دون عداء مع الخوف والأفكار، تحويل الانتباه إلى بعض الأحاسيس الأخرى، إلى شيء ممتع، هنا من المهم فقط عدم طرد أفكار الخوف إذا جاءت بالفعل، فلا داعي للجدال معهم، قم بتحليلهم وحاول تهدئتهم بكل قوتك، من المهم مراقبة كل الأحاسيس كما لو كانت من الخارج.
أداة للعمل مع العقل الواعي واللاوعي ستساعدك بشكل كبير على تكوين طريقة جديدة للتفكير تدريجيًا وإزالة (تغيير) شيء غير مرغوب فيه في نفسك. فيه أخوض في التفاصيل نقاط مهمةوتجربة التطبيق الخاصة بك (هذه نسخة محدثة من هذه المقالة، اقرأ الرابط أعلاه).
مع أطيب التحيات، أندريه روسكيخ.
قال عالم النفس الأمريكي ويليام جيمس: "في عقلك الباطن تكمن قوة يمكنها تغيير العالم". لا أكثر ولا أقل. لذلك، فإن الفن الأكثر أهمية بالنسبة لنا ليس السينما، كما ادعى ذات مرة VMP (زعيم البروليتاريا العالمية)، ولكن القدرة على التوصل إلى اتفاق مع... الذات.
قم بترويض عقلك الباطن واستغلال قوته. ابدأ الآن بإخبار نفسك: "الحظ يرافقني دائمًا" - حتى لو بدا الخط الأسود في حياتك بلا نهاية. صدقوني، اللعبة تستحق كل هذا العناء.
هل فكرت يومًا لماذا يكون القدر (الله، العناية الإلهية، الحظ) انتقائيًا للغاية؟ لماذا يُعطى البعض كل شيء: السعادة والنجاح والثروة، بينما يُعطى البعض الآخر ثقب كعكة وثلاث شرائح خبز وكأس ماء قذر بيئيًا من صنبور صدئ؟.. منذ الصغر تعلمنا أن الإنسان هو مهندس منزله. السعادة الخاصة. لم يخبروك بكيفية تزويرها يا عزيزي. حسنا، إلى جانب تأرجح المطرقة ليلا ونهارا. ولكن هنا تكمن المشكلة: على الرغم من أن العمل قد خلق إنسانًا من القرد (وهو ما يشكك فيه الكثيرون)، فإن وظيفته الإبداعية، في الواقع، انتهت عند هذا الحد.
وفي الوقت نفسه، فإن سبب الحظ السيئ والفشل يكمن في أنفسنا. ولكي تحقق النجاح وتغير شيئاً ما في حياتك، لا يكفي مجرد "الحرث" بقوة...
"الإنسان هو ما يفكر فيه طوال اليوم"
هذه الكلمات قالها الكاتب والفيلسوف الأمريكي رالف إميرسون في أوقات فراغه. وكان على حق: الأفكار مادية، وبالتفكير يخلق الإنسان واقعه الخاص. في عام 1979، قام عميد كلية الهندسة والعلوم التطبيقية بجامعة برينستون، روبرت جان، باكتشاف مذهل - يمكن للدماغ أن يؤثر بشكل مباشر على الواقع المادي. لذلك، إذا لم تكن راضيا عن شيء ما، فأنت بحاجة إلى البحث عن السبب في نفسك، أحد أفراد أسرتك، وليس في البيئة، والتي، في الواقع، ليست إلقاء اللوم. وكما يقولون، لا فائدة من لوم المرآة إذا كان وجهك معوجاً... فمثلاً، لا يمكنك تحقيق النجاح بأي شكل من الأشكال - مهما كان - في العمل أو الصيد أو الدراسة أو الحب. لكن اتبع قطار أفكارك: "لا أستطيع أن أفعل هذا... هذا لم يُمنح لي... إنها مهمة صعبة للغاية... لا أستطيع أن أعيش هكذا... هذا الشخص ليس من أجله". أنا... مش هنجح تاني..." طب ليه يا عزيزي بعد كده أنت عاوز؟ العثور على زجاجة مع الرجل العجوز Hottabych؟ تم إعداد وعيك في البداية للفشل - من أين يمكن أن يأتي أي شيء آخر؟"من أين أتيت بهذا الذكاء؟ - أنت تقول. - قد تعتقد أنه من السهل جدًا تغيير طريقة تفكيرك. حاول أن تجعل ما يخصك حقيقة نصائح مفيدة! حسنًا، أولاً، هذه ليست نصيحتي، ولكن نصيحتي للمتخصصين الذين أكلوا ستة كلاب عظمية في هذه القضايا. وثانيا، سنقوم الآن بتفصيل كل شيء، وسوف تفهم أنه لا يوجد شيء صعب بشكل أساسي هنا.
ذاكرة المرحاض
...من المعروف أن العاملين في هذا المجال يحبون مقارنة دماغ الإنسان بالحديقة، حيث يلعب دور البستاني الشخص نفسه (وعيه)، والعقل الباطن هو التربة التي يرمي فيها البستاني البذور . إذا فعل ذلك دون تمييز، فسيكون من الصعب جدًا فهم ما نماه - لكن التربة (اللاوعي) لا تهتم بما يرميه المالك عليها، كما أنها تقبل بسهولة أيًا من مواقفك وتغذيها بعناية. دون التفكير فيما إذا كانت جيدة أم سيئة، مفيدة أم ضارة، الفراولة أو الحضض. لقد زرعها المالك فليكن. لذلك، إذا قلت: "لن أنهي هذه الأطروحة أبدًا" - كن مطمئنًا، فلن تنتهي منها حقًا، يمكنك الاسترخاء على الفور. لن تنمو وردة الشاي أبدًا من الشوك - وهذا يتعارض مع جميع القوانين البيولوجية.تتم أيضًا مقارنة هذه العلاقات داخل الدماغ البشري بميثاق السفينة. الوعي هو القبطان الذي يحدد مسار السفينة ويعطي الأوامر، والعقل الباطن هو الفريق الذي ينفذ هذه الأوامر دون التفكير كثيراً في مصلحتها. يجب على القبطان أن يفكر، وعلى البحارة أن يرميوا الفحم في صندوق الاحتراق وينظفوا سطح السفينة... لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك. للتحقق من صحة هذا المخطط، يمكنك إجراء التجربة التالية على نفسك. زيادة الوزنمتاح؟ متاح. لذلك قل لنفسك، على سبيل المثال، عشية أحد الأعياد المتوقعة: "أنا لا آكل سمك الحفش. الكمأة تجعلني منتفخة. جسدي لا يقبل المحار." فقط قلها بجدية، دون عبث، بإيمان وقناعة. سترى ما سيحدث. حسنًا، بعد أن يتم التعامل مع هذه الأطباق الشهية المجيدة. والنقطة ليست على الإطلاق أنها ستصبح غريبة بشكل لا يطاق على معدتك المتوسطة - كل ما في الأمر هو أن العقل الباطن، الذي تم ضبطه في البداية لرفض الأطباق المذكورة، سينفذ بانتظام الأمر المحدد ("الطاهي لا يأكل" هذا"). لا، ربما لن يحدث شيء فظيع، لكن مرحاضك سيتذكر العواقب الوخيمة لهذه التجربة لفترة طويلة. لذلك بصراحة لا أنصحك بذلك. من الأفضل أن تأخذ كلامي على محمل الجد ...
الفريق كمحرك للتقدم
لذلك، فإن العقل الباطن هو أداء قوي للغاية، قوي، ماهر، ولكن للأسف، ممل إلى حد ما. وهذا هو، المؤدي حتى النخاع، غير قادر على أي مبادرة. إنه خالي من المنطق والعواطف وروح الدعابة. إنه يعرف فقط كيفية تنفيذ الأوامر - مهما كانت. وفعالة جدا.وإليك ما كتبه جوزيف ميرفي عن هذا في كتابه "قوة عقلك الباطن":
"إن عقلك الباطن يأخذ في الاعتبار كل ما تلهمه فيه والذي تؤمن بوعي أنه حقيقي. فهي كالتربة التي تستقبل كل بذرة. بغض النظر عما إذا كانت جيدة أو سيئة. ...إن العقل الباطن غير قادر على أي انتقاد، ولذلك فهو يقبل في ظاهره كل ما يقدمه له الوعي كحقيقة...
ويوضح لنا علماء النفس والأطباء النفسيون أن جميع الأفكار التي تنتقل إلى العقل الباطن تترك بصمات على خلايا الدماغ. بمجرد أن يتلقى عقلك الباطن أي اقتراح مرسل إليه، فإنه سيبدأ على الفور في الاهتمام بتنفيذه. ولتحقيق الهدف المنشود، سيقوم عقلك الباطن بإنشاء اتصال مع جميع قوى وقوانين الطبيعة.
بالمناسبة، اختبر مورفي نفسه قوة العقل الباطن في جلده - عندما شفى نفسه من الساركوما، قبل أربعة عقود من كتابة الكتاب، وذلك ببساطة من خلال الإيمان بقوة عقله الباطن وغرس الأفكار حول الصحة فيه. لذلك، كان لديه كل الحق الأخلاقي في الكتابة: "كل ما تحتاجه، تخيل أنه حدث بالفعل، وسوف ينظر إليه اللاوعي الخاص بك كحقيقة موجودة بالفعل وتنفيذها بسرعة. " تحتاج فقط إلى إقناع عقلك الباطن، وبعد ذلك، وفقًا لقانونه المتأصل، سوف يعتني بصحتك أو انسجامك أو الاعتراف المهني الذي تحتاجه. أنت تعطي الأوامر، والعقل الباطن سوف يطيع الاقتراحات وينفذها بأمانة.
العقل الباطن يستطيع أن يفعل أي شيء
لقد وصلنا إلى الشيء الأكثر أهمية: يمكن أن يمتلك العقل الباطن قوى مدمرة وإبداعية - اعتمادًا على كيفية تكوينه. يمكن أن يدمرك من الداخل، لكنه يمكن أن يرفعك أيضًا إلى مستويات غير مسبوقة. أو اتركها معلقة في مكان ما "بين" إذا كان ذلك يناسبك. باختصار، العقل الباطن يستطيع أن يفعل أي شيء. وعدم استخدام احتياطياتها الهائلة هو إسراف لا يغتفر من جانبكم (نحن). ومع ذلك، كل هذا لا يعني أنه بمجرد إصدار الأمر، فإن عقلك الباطن سوف ينفذه في اليوم التالي ويجلب لك كل ما تريده على لوحة الكتاب المدرسي. كلما كانت المهمة أكثر تعقيدا، كلما زاد الوقت الذي سيستغرقه العقل الباطن الدؤوب لحلها. بالطبع، إذا قلت لنفسك: "يمكنني أن أستيقظ بسهولة في الساعة السادسة صباحًا غدًا"، فسيكون الأمر كذلك. بالنسبة للعقل الباطن، فإن مثل هذه الأوامر هي مجرد هراء. ولكن إذا كنت تريد، على سبيل المثال، زيادة حسابك المصرفي إلى ثمانية أضعاف - لا تعتمد على النجاح السريع - فسيتعين على العقل الباطن أن يعمل على ذلك. بالمناسبة، أنت أيضا. ومهمتك هي على وجه التحديد القدرة على التفاوض مع صديقك المخلص والمطيع. بعد كل شيء، أتمنى ألا يكون لديك انطباع بأن إعطاء الأوامر إلى العقل الباطن هو نفس تحقيق الأمنيات ليلة رأس السنة الجديدة؟ لا يا أصدقائي. العقل الباطن ليس خرافية. وليس سانتا كلوز. هذا عامل مجتهد يعرف مهمته بقوة ويخلص لك بإخلاص. زوده بالأدوات - وسيعمل على أكمل وجه!يشرح الباحث الكندي في الدماغ البشري جون كيهو كيف تحدث الأشياء عادة: «نحن نعيش في شبكة طاقة عملاقة. عندما تبدأ في غرس عقلية النجاح في عقلك الباطن، فإن ذلك يسبب رنينًا للطاقة في جميع أنحاء شبكة الطاقة بأكملها. يدرك العقل الباطن باستمرار التقلبات في طاقة النجاح، فيجذب إليك الأشخاص والظروف اللازمة لتحقيق هدفك. ...كونها كتلًا من الطاقة، فإن أفكارنا (أي الصور والمعتقدات والتصورات والآراء والرغبات المتكررة فقط) تؤثر على الواقع... عندما تربط نفسك عقليًا بالإيجابية التي تريد تحقيقها في الواقع، فإن عقلك الباطن وفقًا لذلك يتفاعل مع هذا. إن طريقة تفكيرك المعتادة والصور الذهنية السائدة بداخلك هي التي تخلق الواقع من حولك، وتشكل مصيرك الفريد.
كيفية التفاوض معه
يمكنك اعتماد المخططات التي تم تطويرها قبلك، أو يمكنك محاولة بنائها بنفسك. أقصر طريقإلى عقلك الباطن. ومن أشهر التقنيات الفنية التأثير العقلي الذي يتمثل جوهره في حث العقل الباطن على قبول الرغبات التي ينقلها إليه العقل الواعي. ما عليك سوى التفكير في رغبتك وصياغتها والإيمان الراسخ بأن تحقيقها يقترب من الآن فصاعدًا.تتمثل تقنية وضع إشارة مرجعية على الأفكار في ضبط عقلك على حقيقة أن لديك بالفعل ما تريده. يكفي قضاء حوالي خمس دقائق يوميًا في هذا التمرين العقلي. أنت بحاجة إلى إنشاء برنامج معين وأن تغرس في نفسك باستمرار الشعور بأن لديك بالفعل ما تريد أو أنك حققت ما كنت تسعى لتحقيقه.
طريقة التمثيل المجازي (التصور) هي أنك تحتاج إلى رؤية الصورة المرغوبة عقليًا - كما لو كانت أمام عينيك بالفعل. يقولون أن منتجات الخيال موجودة بالفعل في الواقع وستتخذ يومًا ما شكلاً ماديًا - إذا كنت بالطبع تحافظ على الصورة المقابلة في خيالك بثبات. هذا لا يعني أن الشيء المرغوب سوف يتجسد يومًا ما من لا شيء، كل ما في الأمر هو أن عقلك الباطن، الذي طبع الصورة التي قدمها وعيك، سيعمل بكل طريقة ممكنة في هذا الاتجاه، وعاجلاً أم آجلاً سوف يدرك هو - هي. أحد أنواع التصور هو ما يسمى بطريقة الفيلم. يحدث هذا عندما تبدو، في حالة من الاسترخاء الجسدي والعقلي الكامل، وكأنك تقوم بالتمرير عبر الشريط وترى نفسك المؤدي الرئيسي. وبعد ذلك - قم بتشغيل خيالك. تحتاج فقط إلى التعود تماما على الدور المطلوب، تخيل أن كل هذا هو الواقع الحقيقي، ثم سيقبل العقل الباطن فكرتك. حسنًا، الباقي ليس من شأنك؛ فالمؤدي المثالي سيحاول.
وهذه هي طريقة تشارلز بودوين، المعالج النفسي الفرنسي الذي عاش في بداية القرن الماضي. كان يعتقد أن العقل الباطن يتأثر بسهولة في حالة قريبة من النوم. عندما يقتصر أي توتر في الوعي على الحد الأدنى. جوهر الطريقة: "الطريقة الأكثر فعالية وبساطة هي غرس الفكرة المرغوبة في العقل الباطن في جملة واحدة قصيرة وسهلة التذكر، والتي بعد ذلك - كما في أغنية تهويدة- تستمر في التكرار."
أنا شخصياً أحب التأكيد الإيجابي أكثر من أي شيء آخر - وهو أحد أبسط التقنيات العقلية وفعالة في نفس الوقت للتأثير على الدماغ. كل ما عليك فعله هو اختيار عبارة تعبر عن رغبتك وتكرارها عدة مرات. بصوت عال أو لنفسك. ولا يهم أين تفعل ذلك: في السرير، في وسائل النقل العام، في المسرح أو في طابور التذاكر. لا يهم حتى ما إذا كنت تؤمن بهذا البيان - ما عليك سوى تكراره. الشرط الوحيد: أن تكون قصيرة وإيقاعية وسهلة التكرار. يعتمد محتوى هذا الشعار كليًا على مشكلتك الملحة. فقط دقيقتين أو ثلاث دقائق من حشر شيء مثل هذا كل يوم، في أي مكان وفي أي حالة، وسرعان ما ستلاحظ نتائج مشجعة.
وأخيرا - بعض القواعد العامة
1. لا تقل أبدًا: "لا أستطيع"، "سينتهي هذا بشكل سيء"، "هذا خارج عن إرادتي". تغلب على خوفك وشكك في نفسك بصيغة مختلفة تؤكد الحياة.2. قبل الذهاب إلى السرير، لا تنس أن تعطي عقلك الباطن أمراً محدداً.
3. عوّد نفسك (وعيك) على فكرة أنك أسعد وأوفر إنسان في العالم.
4. تذكر: بغض النظر عن الطريقة التي تختارها - وهناك، بطبيعة الحال، عدد أكبر بكثير مما هو معروض هنا - فإن الاستخدام العرضي لأي منها غير فعال. لتحقيق النجاح، عليك، كما يقولون، "المشاركة في العملية" وعدم الابتعاد عن الموضوع حتى يصبح ما تريده حقيقة واقعة.
