إذا كانت الوجوه الشاحبة للأثرياء والنبلاء تعتبر جميلة في السابق، فإن السيدة الناجحة والآمنة ماليًا الآن لا تستطيع أن تتخيل نفسها بدون سمرة ذهبية. تبدو الفتيات الصغيرات ذوات الأرجل الطويلة ذات اللون البرونزي جذابة بشكل خاص.
ولكن ليس كل شخص لديه سمرة متساوية وموثوقة. باتباع قواعد بسيطة للبقاء في الشمس، يمكنك الحصول على لون بشرة جميل يستمر حتى الموسم التالي وفي نفس الوقت الحصول على فيتامين د.
كل الناس لديهم ألوان مختلفة من العيون والشعر والجلد، وذلك بفضل الميلانين. كلما زاد ذلك، كلما كان الظل أغمق. يتم إنتاج هذه المادة في الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، التي تدمر الحمض النووي وتحمي الجلد من حروق الشمس.
البشرة عند الروس هي من 4 أنواع:
1). الأنواع السلتية لها بشرة خفيفة وردية اللون ورقيقة. عيونهم زرقاء ومنمشة ولا تسمر وتحترق بسرعة.
2). معظم السكان الروس هم من النوع الأوروبي ذوي البشرة الفاتحة. الشعر البني بجميع درجاته باللون الأخضر والأزرق و عيون رماديةمع بشرة فاتحة تتحول إلى اللون البني الفاتح. البقاء في الشمس لفترة أطول من المتوقع يمكن أن يسبب حروق الشمس.
3). يناسب اللون البني المتساوي الأنواع الأوروبية ذات البشرة الداكنة. وتتميز بعيون بنية فاتحة وشعر داكن.
4). يتمتع الأشخاص من نوع البحر الأبيض المتوسط بسطح جلد خشن داكن قليلاً ومغطى بطبقة من الشوكولاتة البرونزية الجميلة والجميلة. هؤلاء هم أصحاب الظلام - عيون بنيةوشعر أسود تقريبًا.
خلال يومين، قم بتنظيف سطح الجسم من الخلايا الميتة باستخدام مقشر واعتني بالملابس الخفيفة بدون مواد صناعية. قبل السفر إلى مكان حار، اذهب للحصول على علاجات لمدة 5 دقائق في مقصورة التشمس الاصطناعي مرتين يوميًا لمدة أسبوع، وعلى أي حال، دلل بشرتك بمركب فيتامين خاص.
في الطعام من قبل موسم الشاطئومن المفيد إعطاء الأفضلية للخضروات والفواكه ذات الألوان الزاهية الغنية بالكاروتين الذي ينتج الميلانين. وللحماية من الأشعة فوق البنفسجية، يمكن تنويع النظام الغذائي بالمكسرات أو الذرة أو زيت الزيتون.
تعتبر السبانخ والبصل والكرنب صحية جدًا أيضًا. يجب أن نتذكر أن السمرة تلتصق بشكل أسوأ بأولئك الذين أكلوا للتو أو الجائعين. عند الخروج، احمي بشرتك باستخدام واقي الشمس مسبقًا.
- الأكثر وقت آمن– يكون ذلك في الصباح في موعد لا يتجاوز الساعة 10 وفي المساء بعد 16-17 ساعة. تعتبر الشمس الحارقة أثناء النهار خطيرة للغاية، خاصة بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.
- يمكن إجراء حمامات الشمس في أي درجة حرارة الهواء، ومراقبة الوقت الذي يقضيه في الأشعة المفتوحة. يحظر المرض مع الالتهاب.
- الدباغة بأمان تعني تدريجيًا. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، ابدأ بـ 5-10، وللباقي 15-20 دقيقة، دون الخروج تحت الخيمة.
يجب أن يكون البقاء في الشمس المفتوحة بالتناوب مع البقاء في الظل. أضف حوالي 10 دقائق يوميًا، وبذلك تصل مدة حمامات الشمس إلى ساعتين يوميًا. في البداية، من الأفضل عدم خلع ملابسك بالكامل.
- إن استخدام واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك، والذي يتم تطبيقه عند مغادرة المنزل والذهاب للسباحة، سيوفر لك من التعرض للحرق وسيساعد على ضمان استمرار تسمير البشرة بشكل متساوٍ.
تحتاج إلى تشحيم جسمك بعد الخروج من الماء وأثناء أخذ حمامات الشمس تحت الغطاء، خاصة تلك الأماكن الأكثر انفتاحًا. سيكون البلسم الخاص مفيدًا لشفتيك. يجب تشحيم البقع الصبغية والشامات بشكل خاص أو تغطيتها بضمادة.
- تأكد من مسح الماء، لأن القطرات تعمل مثل عدسة مكبرة ويمكن أن تسبب حروقًا.
- لكي لا تعطل عملية الدباغة بسبب ضربة الشمس، يجب عليك تغطية رأسك بغطاء للرأس.
- لا يُنصح باستخدام منشط الدباغة والزيوت الخاصة والعطور ومستحضرات التجميل. تعمل جميع هذه المنتجات على تسريع عملية تسمير البشرة، والتي يمكن أن تصبح غير مكتملة وتسبب الحروق.
- لا يمكنك إرواء عطشك على الشاطئ في الحرارة بالمياه الغازية الحلوة والقهوة القوية ناهيك عن شرب المشروبات الكحولية.
- أفضل تان هو أثناء الحركة. الألعاب والمشي والجري. الاستلقاء يمكن أن يسخن بسهولة. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الاستلقاء، يُنصح بعدم قراءة أو مشاهدة مقاطع الفيديو، ولكن ببساطة الاسترخاء، والتحول بعد 5-6 دقائق. ينبغي رفع الرأس.
- لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تنام تحت الشمس.
- جلسة واحدة بالطبع ليست كافية للحصول على سمرة شوكولاتة جميلة.
- قبل الغطس في الماء، عليك أن تترك جسمك يبرد في الظل وتضع مرطبًا.
تختلف المواقف، وإذا كنت بحاجة إلى الحصول على لون بشرة برونزي في أسرع وقت ممكن، فيجب تطبيق عامل وقائي عليها، والذي يجب تجديده كل 30 دقيقة.
أخذ حمام شمس بجانب الماء وليس تحت أشعة الشمس المفتوحة، ولكن تحت مظلة. تحرك أكثر، واسبح، ومن ثم لن تضطر إلى تبليل بشرتك من القطرات.
سوف يساعد البرونزر والزيت أيضًا.
نحن نثق في دباغة العلاجات الشعبية
الحماية من الشمس
خذ زيوت مختلفة: الجوز - زجاجة واحدة، ملعقتان صغيرتان من الجوجوبا وجنين القمح والأفوكادو، الإيلنغ - الإيلنغ 5 جم. قم بتخزين الخليط في وعاء محكم الغلق. بعد تشحيم جسمك، ابق في المنزل لمدة 4 ساعات إضافية تقريبًا.
عند الوصول إلى المنزل، بعناية حتى لا تلطخ الجلد، قم بتشحيم الجلد بغسول مكون من 50 جرام من زيت نواة المشمش و3 قطرات من زيت نبق البحر.
لإصلاح تان الخاص بك
اخلطي جزرة 15 سم مبشورة، مع ملعقة صغيرة من كل من العسل ودقيق الحنطة السوداء، وأضيفي ملعقتين زيت الزيتون. احتفظ بالمنتج على الجسم لمدة نصف ساعة ثم اغسله. تتكون الدورة من 6 إجراءات كل 3 أيام.
- إذا لم يكن الحرق شديدًا، فاذهب إلى الظل، وأخذ حمامًا باردًا، ومن الأفضل عدم النزول إلى الماء؛
- يرش بالبانثينول.
- تساعد بشكل جيد كولونيا الرجال العادية التي تستخدم لترطيب الاحمرار دون فرك أو منتجات الألبان.
- شرب المزيد من المياه النظيفة.
- إذا كنت تشعر بتوعك شديد، يلزم الحصول على رعاية طبية؛
- لا يمكنك تهدئة هذه الحروق بالصودا، أو الصابون، أو الكحول، أو الفازلين؛
- لا تفتح أي فقاعات تظهر.
تحلم كل فتاة بالحصول على سمرة برونزية بعد الصيف أو حتى عطلة نهاية الأسبوع. ولكن كل الناس لديهم نوع مختلفالجلد، لذلك يمكن أن يتعرض كل شخص لأشعة الشمس بشكل مختلف. تشكل أشعتها خطورة خاصة على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.
محاولة الحصول على تان ذهبي وقضاء الكثير من الوقت على الشاطئ من أجل ذلك، يمكن أن تصاب بأمراض خطيرة، بما في ذلك الأورام. في أي عمر، عليك أن تكون حذرا وتذكر أن الشمس لا تجلب الجمال فحسب، بل الخطر أيضا.
الجواب على هذا السؤال يكمن على السطح: الجلد الذي يتعرض لأشعة الشمس دون أي حماية سيحترق بالتأكيد. حتى عندما يختفي الاحمرار وتظهر الصبغة الداكنة المرغوبة، ستكون جودة السمرة موضع شك. التخلص من الخلايا التالفة، سيبدأ الجلد في التقشر، وسوف تختفي الصبغة الداكنة مع المقاييس.
الاستنتاج واضح - للحصول على سمرة جميلة وطويلة الأمد، عليك اختيار واقي الشمس المناسب.
ما هي المنتجات المتوفرة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية والتسمير الدائم؟
إن شكل الإصدار وملمس المنتج ليسا بنفس أهمية درجة الحماية. © جيتي إيماجيس
تتوفر منتجات التسمير بأشكال وأنسجة مختلفة - من الكريمات إلى الزيوت الجافة. العديد منهم لديهم تأثيرات إضافية. بالنسبة للشاطئ، تعتبر مقاومة الماء والترطيب من الأولويات.
كريم
رذاذ
يوفر الشكل المناسب تغطية موحدة وغير لزجة دون التأثير على القدرة على حماية البشرة. لذا سواء كان أنبوبًا أم لا فهذه مسألة ذوق.
زيت
أفضل منتج لمحبي التسمير البرونزي المكثف، الزيت "يجذب" أشعة الشمسيحمي البشرة من الجفاف ويمنحها إشراقة تؤكد اللون الداكن. تحتوي الزيوت الطبيعية على عامل حماية من الشمس (SPF) صغير يبلغ 6-8، في حين تشتمل تركيبات زيوت الدباغة التجميلية على مرشحات بمؤشر 20-30، مما يوفر حماية أكثر موثوقية والوقاية من الحروق.
ما هي معايير اختيار منتجات الحماية من الشمس؟
النقطة المرجعية الرئيسية هي لك الجلد الخاص، أو بالأحرى، الصورة الضوئية لها. هناك ستة منهم في المجموع، وعادة ما ينتمي سكان خطوط العرض لدينا إلى الأربعة الأوائل.
أنا الصورة الضوئية.لا يرى الجلد الشمس على الإطلاق، لذلك ليس عليك حتى أن تحلم بالتسمير. مطلوب الحماية المستمرة والمأوى تحت المظلة أو في الظل الكثيف للأشجار. - العلاج الوحيد الذي يمكنه حماية البشرة البيضاء الثلجية المحرومة من الميلانين من آثار الشمس الضارة.
جلد النوع الضوئي الأول لا يسمر، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس.
الصورة الضوئية الثانية.يحترق ويتحول إلى اللون الأحمر بسهولة، ويستغرق اللون البني وقتًا طويلاً حتى يتطور ولا يتحول أبدًا إلى لون الشوكولاتة. الحد الأقصى الذي يستطيع الجلد أن يتحول إليه هو أن يصبح عسلًا ذهبيًا. في أول 5-7 أيام يجب أن تحتوي على عامل الحماية من الشمس للبشرة الفاتحة، ثم يمكن تقليل الحماية إلى "ثلاثين".
لا يجوز استخدام كريم ذو عامل حماية من الشمس (SPF) أقل من 30 إلا إذا استمرت الإجازة لمدة شهر على الأقل وكان لدى الجلد الوقت الكافي لإنتاج ما يكفي من الميلانين لحماية نفسه. تحمي المرشحات من التلف الضوئي وتضمن طول العمر وتوحيد الدباغة.
III الصورة الضوئية.يتم تطبيق السمرة جيدًا، لكن الجلد قد يحترق في الأيام الأولى. في بداية العطلة علاج مناسبمن نحو النهاية - إلى 20 . ليس للواقي أي تأثير فعليًا على كثافة اللون الأسمر، ولكنه يساهم في متانته.
الصورة الضوئية الرابعة.ممثلو هذا النموذج الضوئي تان تماما، لذلك غالبا ما يستخدمون زيوت الدباغة مع انخفاض SPF، وتخطي فترة التكيف، وهو أمر خطير على الجلد. يوصي أطباء الجلد باستخدام منتج يحتوي على عامل حماية على الأقل 20- سوف يسمر الجسم بنفس القدر، ولكن سيكون الضرر أقل وسيبقى اللون الداكن لفترة طويلة.
هل هناك أي منتجات للحصول على سمرة سريعة ودائمة؟
ظهرت مؤخرًا في السوق منتجات تحمي من الشمس وفي نفس الوقت تنشط السمرة. يشرح الطبية خبيرة فيشي إيكاترينا توروبارا:
"هذه المنتجات لا تلون أو تصبغ. هذه ليست مواد تسمير ذاتية، ولكنها محفزات تؤدي إلى تكوين الميلانين بشكل طبيعي. يعزز التيروزين في تركيبته تخليق الميلانين (يتم الحصول على الصبغة الداكنة من هذا الحمض الأميني من خلال تفاعلات كيميائية معقدة). والكافيين يعزز من نشاط العملية”.
كيف تان بشكل صحيح؟
في الأيام الأولى من إجازتك، اختر أقصى درجة من الحماية. © جيتي إيماجيس
الاعتدال والحماية المستمرة هما الشيءان الوحيدان اللذان يمكنهما إنقاذ البشرة من حروق الشمس وتهيئة الظروف لسمرة مستدامة وآمنة نسبيًا. وهنا بعض النصائح الجيدة أكثر.
- 1
لا تخرجإلى الشاطئ خلال ساعات النشاط الشمسي الأقصى، أي من الساعة 11.00 إلى الساعة 16.00.
- 2
في الأيام الأولى أرجع للخلف - قلصالبقاء في الشمس المفتوحة لمدة تصل إلى 60 دقيقة أو زيارة الشاطئ في الصباح الباكر، قبل أن تصل الشمس إلى ذروة نشاطها.
- 3
ابدأيترك بأقصى قدر من الحماية، مما يقلل منه عندما يعتاد الجلد على الشمس ويتطور لونه.
- 4
فترة التكيف للبشرة الفاتحة أطول منها للبشرة الداكنة. لا تتعجلالأحداث إذا كنت لا تريد أن تحترق.
- 5
تحديثحماية كل ساعتين وبعد السباحة، حتى لو كانت التركيبة مقاومة للماء.
هل تعرفين كيفية استخدام واقي الشمس؟ دعونا التحقق من ذلك.
ما هي الاحتياطات التي ينبغي اتخاذها؟
لا تثق في شمس الجنوب الغادرة ولا تبالغ في تقدير قدرة بشرتك على التحمل. كقاعدة عامة، 10 دقائق فقط كافية للحصول على الحرق. ونتيجة لذلك، لا يزال يتعين عليك الاختباء في الظل واستخدام كريم ذو عامل حماية من الشمس (SPF) قوي. يرجى ملاحظة أنه حتى أعلى مؤشر لا يضمن الحماية بنسبة 100%.
عند شراء واقي الشمس، مع تساوي جميع الأشياء الأخرى، اختر واحدًا معه عامل SPF أعلى. في هذه الحالة، من الأفضل اللعب بأمان.
أفضل 12 منتج للتسمير
تشتمل مجموعتنا على السنسكرينات بمجموعة واسعة من الأشكال والأنسجة وقيم عامل الحماية من الشمس (SPF): الحليب والبخاخات والكريمات والزيوت - أفضل منتجات التسمير وفقًا لمحرري الموقع.
واقيات الشمس ومستحضرات الدباغة
مستحلب ذوبان الحماية من الشمس Ideal Soileil SPF30 مع تقنية تطبيق الجلد الرطب، Vichy
يمكن أيضًا تطبيق هذا المنتج المقاوم للماء على بشرة الجسم الرطبة مباشرة بعد الاستحمام: تستخدم التركيبة تقنية البشرة الرطبة ولا تترك خطوطًا بيضاء. يتم تضمين تأثير منعش لطيف.
حل ممتاز للأيام الأولى في البحر، وكذلك لأولئك الذين يحترقون بسرعة في الشمس: فهو يحمي بشكل موثوق وله ملمس غير دهني.
حليب واقي من الشمس Sublime Sun "حماية إضافية" SPF 30، L "Oreal Paris
يتيح لك الحصول على تان متساوي وجميل، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بمثابة مساعد ممتاز في مكافحة المظهر المبكر للتجاعيد والجفاف وفرط التصبغ.
للحصول على سمرة جميلة
يوفر المنتج حماية موثوقة من الشمس، بينما يساعد في نفس الوقت في الحصول على لون أكثر تجانسًا بسبب محتوى البيتا كاروتين في التركيبة.
عليك أن تتعلم كيفية أخذ حمام شمس وفقًا للقواعد حتى لا تظهر حروق الشمس والبقع العمرية والنمش. بعد كل شيء، تظهر هذه العيوب بعد التعرض الطويل للشمس. كيف تحصل على سمرة جميلة؟ سنتحدث عن هذا في المقال.
ما هو الدباغة؟
الدباغة هي عملية يصبح فيها الجلد أغمق استجابة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية والمصادر الاصطناعية (مقصورات التشمس الاصطناعي).
وتحت هذا التأثير تبدأ عمليات خاصة في البشرة، ونتيجة لذلك يتم إنتاج الميلانين. هذا هو الذي يلون البشرة بألوان داكنة.
يتم إنتاج الميلانين لحماية البشرة من التأثيرات العدوانية للأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن يكون لها ليس فقط تأثير مفيد على الجسم، ولكن أيضًا تأثير سلبي.
للحصول على سمرة جميلة في الشمس، عليك اتباع بعض النصائح.
كيف ومن الأفضل أن تان في الشمس؟
إن أخذ حمام شمس أمر خطير للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والشعر وكذلك الكثير منهم بقع العمروالشامات. الشخص الذي لديه شامات يبلغ حجمها 1.5 سم أو أكثر معرض للخطر. إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة، فمن الممكن أن تصاب بحروق الشمس، ويمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة.
إذا كان الشخص يقع ضمن هذه الفئة، فإن كريم التسمير الذاتي هو الأفضل له. وتحتاج إلى الاختباء من الشمس وعدم الاستمتاع بأشعتها.
بالنسبة لأصحاب البشرة الداكنة، عليك اتباع بعض النصائح التي ستساعدك في الحصول على سمرة جميلة. دعونا ننظر إلى بعض منهم.
كيف تحصل على تان صحي؟
كيف تأخذ حمام شمس بشكل صحيح للحصول على سمرة جميلة؟ للقيام بذلك، عليك اتباع بعض التوصيات:
- يُنظر إلى تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الجلد على أنه صدمة، لذلك عليك الاستعداد بشكل صحيح. قبل وقت قصير من الرحلة إلى البحر، يتم تحضير الجلد وزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. جلستان في الأسبوع لمدة 5 دقائق كافية، مما سيسمح للبشرة بالحصول على هوى ذهبيوحمايته من التأثير العدواني لأشعة الشمس.
- عند استخدام الدباغة في الأيام الأولى واقيات الشمس. الأماكن الأكثر حساسية هي: الأنف، الكتفين، والصدر. يجب تشحيمها كل نصف ساعة أثناء تعرضها لأشعة الشمس.
- عند قضاء إجازة في البلدان الحارة (إفريقيا وإيطاليا وإسبانيا)، يمكنك أخذ حمام شمس تحت أشعة الشمس الحارقة لمدة لا تزيد عن بضع دقائق. يجب زيادة الوقت الذي يقضيه تحت الأشعة المفتوحة تدريجياً. ثم ستظهر سمرة جميلة حقيقية على جسمك. ولا ينصح بالبقاء في الشمس لأكثر من ساعة.
- الفترة من 11 صباحًا حتى 4 مساءً هي الفترة التي لا ينصح فيها بالبقاء تحت الشمس. لا يمكن تحقيق السمرة الأكثر أمانًا إلا قبل الساعة 11 ظهرًا.
- قبل السباحة في البحر، يجب أيضًا تشحيم بشرتك باستخدام واقي الشمس، لأن الشمس تتغلغل أيضًا تحت الماء. لا يمكن للسباح أن يشعر بالحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- يجب حماية الشعر باستخدام بخاخات وزيوت خاصة. للقيام بذلك، يجب عليك دائما ارتداء قبعة.
- إذا كان الشخص يتعرق كثيرا، فأنت بحاجة إلى تليين الجلد بالكريم في كثير من الأحيان حتى لا تقلل من فعاليتها.
- يمكنك الحصول على جسم مدبوغ جميل إذا كنت تتحرك باستمرار تحت أشعة الشمس ولا تستلقي بلا حراك على كرسي التشمس. يمكنك لعب كرة الريشة والكرة الطائرة وغيرها من الألعاب. في هذه الحالة، لن يحدث حروق الشمس.
- لمنع جفاف بشرتك، عليك شرب الكثير من السوائل. في بعض الأحيان، يؤدي الجفاف إلى الشعور بالإعياء - الإغماء أو فقدان القوة.
باتباع النصائح البسيطة، يمكنك الحصول على سمرة جميلة.
كيف تسمر بشكل صحيح في الشمس؟
للحصول على سمرة متساوية وجميلة عليك اتباع هذه التوصيات البسيطة:
- يجب على الجميع استخدام واقي الشمس، حتى أصحاب البشرة الداكنة. في الأيام الأولى، يمكنهم استخدام المنتجات ذات الحماية 8 أو 12، ثم الانتقال إلى 4. ولا ينصح بالتوقف التام عن استخدام هذه المنتجات، حتى بعد أن يتكيف الجلد تمامًا.
- في الأسبوع الأول من التعرض لأشعة الشمس، يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة إلى اختيار الكريمات ذات الحماية القصوى (20 أو 30)، والانتقال تدريجياً إلى مؤشرات أقل.
- تحتاج إلى تطبيق منتج خاص في المنزل، قبل 20 دقيقة من الخروج. سوف يمتص الجلد المرشحات الواقية من الشمس. هناك رأي مفاده أن حروق الشمس لا يمكن أن تحدث إلا على الشاطئ، ولكنها يمكن أن تظهر أيضًا على الجلد في الطريق إلى البحر.
- مناطق الجسم كالجبهة، الصدر، الركبتين، والأنف تحتاج إلى التشحيم باستمرار، فهي عرضة للحروق.
- يجب أن يكون للمنتج المستخدم في الدباغة خصائص مقاومة للماء.
- بعد الاستحمام، يجب إعادة وضع الكريم مرة أخرى، وبالتالي استعادة قشرته الواقية.
- بحلول الظهر، تصبح الشمس نشطة، لذا يجب أن تبقى في الظل من الساعة 11 صباحًا حتى 4 مساءً.
- بعد أخذ حمام شمس، تحتاج إلى الاستحمام باستخدام منتجات الاستحمام المحايدة وغير القلوية. بعد ذلك، دهني جسمك بحليب ما بعد الشمس. تحتوي هذه المنتجات على فيتامينات E وB5 التي تحتاجها البشرة بشدة.
- يجب ألا يتعرض الأطفال أقل من عامين لأشعة الشمس. من الأفضل لهم أن يكونوا في الظل لتجنب العواقب السلبية.
باتباعك نصائح بسيطة، يمكنك الحصول على جسم جميل مسمر دون الإضرار بجسمك.
أسرار التسمير السريع
كيف تحصل على سمرة جميلة في البحر؟ هناك بعض النقاط:
- واحدة من أكثر نصائح بسيطة- شرب عصير الجزر أو البرتقال على الريق، بما لا يقل عن 2 كوب يوميا.
- يستخدم وسائل خاصةللتسمير على شكل زيوت، بلسم، بخاخات.
- قبل زيارة الشاطئ، يمكنك القيام بتقشير لطيف، مما سيسمح لك بالحصول على سمرة متساوية. وفي الوقت نفسه، سوف يستمر لفترة أطول ويسقط على الجسم بشكل أسرع.
إذا اتبعت النصائح البسيطة، فلن يكون الحصول على جسم جميل وسمر أمرًا صعبًا.
واقيات الشمس
لجعل جسمك يبدو رائعا، تحتاج إلى استخدام منتجات الدباغة. . لهذا الغرض، يتم استخدام الكريمات مع عامل الحماية SPF. فهي تساعد على ترطيب البشرة باستمرار، ومنع الشيخوخة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يتراوح المؤشر من 3 إلى 50، ويجب عليك اختيار المنتج المناسب مع مراعاة الصورة الضوئية لبشرتك. يوضح المدة التي يمكنك البقاء فيها بأمان في الشمس تحت تأثير الكريم.
أفضل دفاع عن النفس يمتلكه الأشخاص الذين لديهم و عيون داكنة. ويظهر الميلانين بسرعة في أجسادهم، ولا يمكن الحصول على الحروق إلا بعد 40 دقيقة من التعرض المستمر للشمس.
يحترق الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة والحساسة بسرعة، وذلك بسبب عدم كفاية كمية الميلانين في الجسم. لذلك، من الضروري استخدام كريمات الوقاية من الشمس بمؤشرات 25-30.
بالنسبة لأصحاب البشرة الداكنة، سيكون المنتج ذو المؤشر 10 كافيًا.
ومن الأفضل وضع كريم التسمير على الجسم بطبقة رقيقة كل 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس. يجب أن يمتص جيدا في الجلد.
عند شراء واقي الشمس، عليك التحقق من الملصق. وينبغي أن تكون مصممة لتكون في الشمس، وليس في مقصورة التشمس الاصطناعي.
للحصول على سمرة جميلة، يمكنك استخدام الزيوت التجميلية الطبيعية التي تحتوي على زيوت النخيل وجوز الهند والقمح والكاكاو والأفوكادو والفيتامينات وعوامل الحماية من الشمس (SPF).
النظام الغذائي للدباغة
كيف تحصل على سمرة جميلة في الشمس؟ هناك منتجات تعزز هذه العملية:
- المنتجات التي تحتوي على الكاروتين. وتشمل هذه اليقطين والجزر والبرسيمون وما إلى ذلك.
- لوتين. ويوجد في الخضار والفواكه الخضراء.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية. وهي موجودة في أسماك البحر الدهنية وبذور الكتان.
- الليكوبين. وجدت في الطماطم.
- فيتامين ب. المدرجة في الهليون.
من خلال تضمين هذه المنتجات في نظامك الغذائي، يمكنك الحصول على سمرة جميلة وحتى، وكذلك حماية بشرتك من الآثار الخطيرة للأشعة فوق البنفسجية.
ما هي فوائد ومضار الدباغة؟
كيف تحصل على سمرة جميلة في البحر؟ عندما يتعرض الإنسان لأشعة الشمس المباشرة يحصل على الفوائد التالية للجسم:
- هناك زيادة في إنتاج فيتامين د.
- تزداد كمية البروتين في الدم.
- يتم منع نزلات البرد.
- يتم تنشيط عملية الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
- زيادة دفاعات الجسم.
- سلسة و اللون الطبيعيجلد.
- هناك تأثير مفيد على التوازن العقلي.
- الوقاية والعلاج من العظام تنشأ.
على الرغم من الآثار الإيجابية للتسمير على جسم الإنسان، إلا أن هناك أيضًا الجوانب السلبيةعملية:
- يسبب شيخوخة الجسم المبكرة.
- يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والثدي.
- حدوث الحرارة أو ضربة الشمس.
للحصول على سمرة جميلة ومتساوية، وكذلك للحد منها التأثير السلبيعلى الجسم من الضروري تسمير البشرة بشكل صحيح في الشمس وتطبيقها طرق فعالةحماية.
قبل وقت طويل فترة الصيفتتساءل الفتيات عن كيفية تسمير البشرة بسرعة في البلدان الحارة. وبما أن البشرة المدبوغة تبدو أكثر جاذبية وصحة، تحاول الفتيات الحصول على سمرة متساوية من المنتجعات الشتوية.
للحديث عن جميع الأساليب، دعونا نأخذ رحلة قصيرة إلى تاريخ السبب والنتيجة. نطلب شيئًا واحدًا فقط - اقرأ المقال بعناية حتى النهاية، وخذ في الاعتبار جميع النصائح. إذا أرادت الفتاة أن تسمر بشكل أسرع، فلا ينبغي لها أن تنسى بعض القواعد الأساسية، والتي سيتم مناقشتها بمزيد من التفصيل. لكن من الأفضل ترتيب كل شيء..
كيفية الحصول على سمرة متساوية وسريعة في البحر
حمامات الشمس هي وسيلة استرخاء ممتازة تساعد على استعادة راحة البال. نحن الآن نتحدث عن كيفية تسمير البشرة بالتساوي وبسرعة في البحر.
تحتاج إلى تحضير بشرتك:
جميع الإجراءات والحيل المذكورة أعلاه بأفضل طريقة ممكنةسوف يؤثر على مظهرك.
لا ننصح بتناول الطعام بكثرة قبل أخذ حمامات الشمس. يُنصح بعدم الخروج لأشعة الشمس خلال ساعات الظهيرة، لأن التأثيرات العدوانية للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. اختاري وقتاً قبل العاشرة صباحاً وبعد الرابعة مساءً. في هذه الأثناء، تتوقع أن تصاب بحروق الشمس وتؤدي إلى تفاقم صحتك العامة.
عند أخذ حمامات الشمس، اقلب وقم بتغيير وضع الجسم كل 5-7 دقائق، لا تسمح "بالتحميص" من جانب واحد. كل هذه تسمى العلاجات الشعبيةوهي مناسبة للتسمير السريع في الشمس. هناك العديد من العوامل في البحر التي يمكن أن تحول العطلة إلى كابوس، ويمكن أن تتلاشى السمرة بسرعة كبيرة عند الوصول إلى المنزل. ولكن إذا استخدمت هذه الحيل الصغيرة، فإن الشمس سوف تضفي لوناً ذهبياً على بشرتك بسرعة ولن تسبب أي مشاكل.
إنه جيد في المنزل أيضًا
الآن سنخبرك بكيفية تسمير البشرة بسرعة في المنزل. إذا لم تتمكني من الذهاب إلى شاطئ البحر، أو ليس لديك أموال مجانية لزيارة الصالون، فلا تتعجلي للانزعاج. من الممكن تمامًا تحقيق سمرة جمالية متساوية في المنزل.
اليوم هناك الكثير الطرق الشعبيةاجعل بشرتك أغمق وأكثر جمالاً باستخدام الأقنعة العلاجية للوجه والجسم. يمكن أن يسمى الزعيم قناع القهوة، واختلافاته المختلفة.
نقدم "الثلاثة الأوائل" الأكثر فعالية:
- بعد طحن الحبوب في مطحنة القهوة، أضيفي إليها كمية قليلة من الماء. امزجي حتى يصبح القوام معجونًا سميكًا، ثم ضعيه على بشرة الوجه النظيفة. سيعطي هذا القناع صبغة زيتونية دقيقة وينظف سطح البشرة بشكل مثالي.
- قم بشرب القهوة أو الكاكاو في الصباح و... اغسل وجهك. الإجراء اليومي، الذي يتم تطبيقه على قسمين، سيؤدي عمله "المظلم"، بما يرضيك. بالمناسبة، يمكنك محاولة تجميد بقايا القهوة ومسح وجهك بقطع الثلج هذه من وقت لآخر، مما يجعل بشرتك أكثر مرونة في نفس الوقت؛
- كما أن قطع القطن المنقوعة في القهوة القوية ستجعل بشرتك داكنة أيضًا، لكن لا تنس أن تمسح وجهك بها.
يمكنك دهن جسمك بزيوت خاصة تساعد على الحصول على سمرة سريعة. وتشمل هذه المنتجات الطبيعية مثل مقتطفات من نبتة سانت جون، ونبق البحر، والجوز. سيكون من الرائع إضافة مغلي ثمر الورد الممزوج بزيت السرو واللافندر إلى الماء عند الاستحمام في المنزل. هذه هي العلاجات الشعبية التي يمكنك استخدامها في المنزل.
لا تنسى مستحضرات التجميلوالتي يمكن العثور عليها بكثرة على رفوف السوبر ماركت. لم تعد مستحضرات وكريمات وبخاخات التسمير الذاتي جديدة. بمساعدتهم، يمكن حل مسألة ما يجب تطبيقه على تان بشكل أسرع وأكثر توازنا بشكل فردي، مع مراعاة نوع بشرتك.
يرجى قراءة التعليمات المرفقة معهم بعناية، لأن ما يناسب صديقك قد لا يناسبك بالضرورة.
استشر المتخصصين الذين يعرفون بالضبط ميزات منتج معين وسيكونون قادرين على تقديم المشورة عن علم. يمكنك تطبيق هذه المستحضرات مرة واحدة فقط، ولعدة أسابيع سيتم تزويدك بدباغة ذاتية جميلة ومتساوية. صحيح أنه من غير المرجح أن ينجح هذا الأمر بشكل لا تشوبه شائبة في المرة الأولى، ولكن مع العناية والمهارة الواجبتين، من الواضح أنك ستصبح ملكة في دائرتك الاجتماعية.
الصالون يمكن أن يساعدنا
الآن دعنا ننتقل إلى قصة كيفية تسمير البشرة بسرعة وبشكل جميل في مقصورة التشمس الاصطناعي. اتضح أن هناك بعض الفروق الدقيقة هنا أيضًا. بادئ ذي بدء، لا ينبغي عليك زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي أثناء الحيض أو الحمل أو أمراض الغدد الصماء أو الطفح الجلدي التحسسي. جميع الكريمات والمستحضرات المخصصة للتسمير في الشمس ليست مناسبة على الإطلاق لتغيير الصباغ في الصالون.
لا يُنصح بالخضوع لهذا الإجراء بعد التقشير أو إزالة الشعر مؤخرًا؛ كما أنه ليس من الضروري الاستحمام بالصابون ومنشفة صلبة، اعتني ببشرتك. لا تضع أي عطر، وإلا سيحدث رد فعل تحسسي.
- بالنسبة للفتيات ذوات البشرة الفاتحة والمغطاة بالنمش ويغلب عليهن الشعر الأحمر، فمن المستحسن عدم قضاء الجلسة الأولى أكثر من 2-3 دقائق. ومن الأفضل تقليل جميع الزيارات الإضافية إلى زيارتين في الأسبوع للحصول على درجة لون الشوكولاتة المرغوبة؛
- يسمح لك نوع البشرة الأوروبي بزيادة وقت الزيارة الأولى إلى 5 دقائق، وحتى ثلاث مرات في الأسبوع. ستغطي السمرة أيضًا الجلد بطبقة متساوية، ولكن لا تتجاوز إجمالي مدة البقاء في الأنبوب لأكثر من 15 دقيقة؛
- يمكن لأولئك الذين لا يصابون بحروق الشمس أن يسمحوا لأنفسهم بـ 20 دقيقة من الاسترخاء وتقليل العدد الإجمالي للزيارات إلى 5. مثل هؤلاء الفتيات في الغالب أشقر داكن أو ذو شعر بني، ونوع بشرتهن مختلط؛
- السمراوات الداكنة في المقدمة، يمكنهم قضاء نفس العشرين دقيقة في مقصورة التشمس الاصطناعي في المرة الأولى تقريبًا، ولن يحتاجوا في المجمل إلى أكثر من خمس زيارات.
الإجراءات التحضيرية هي نفسها لجميع الأنواع، ولكن التركيز على الخصائص الفردية. على سبيل المثال، إزالة العدسات اللاصقة، إذا كنت تستخدمها. خذ حمام شمس في حمالة صدر أو لا ترفض الفوط البلاستيكية الخاصة التي تحمي ثدييك من الإشعاع الشديد. لا تنطبق مستحضرات التجميل الزخرفيةقبل الإجراء لتجنب الحساسية.
قومي بتغطية مناطق جسمك بالوشم، خاصة تلك الحديثة.
استخدمي بلسم الشفاه وقبعة الشعر. تحقق من آخر مرة تم فيها تغيير المصابيح الموجودة في مقصورة التشمس الاصطناعي، لأن الإشعاع الصادر عن المصابيح التي تم تركيبها مؤخرًا أقوى بكثير. لا تنس ترطيب بشرتك بعد العملية ولا ترهق نفسك جسديًا - فهذه إحدى سمات الدباغة الآلية.
هذه كلها نصائح احترافية، ونتمنى لقرائنا الحصول على سمرة متساوية وظل شوكولاتة ومزاج رائع.
السمرة الذهبية هي حلم الكثير من الناس. على الرغم من أن الشمس تحمل في طياتها مخاطر زيادة خطر الإصابة بالسرطان، إلا أن الكثير من الناس يتجاهلون هذا الخطر ويأخذون حمام شمس. إذا كنت تريد أن تعرف كيفية تسمير البشرة بسرعة في الشمس، فتذكر أن تفعل ذلك باعتدال.
تبدأ بشرتك بالسمرة لحظة خروجك من الشمس. عندما تخترق الأشعة فوق البنفسجية الجلد، فإنها تبدأ في تدمير الحمض النووي في الجسم. ولمساعدة الجسم على حماية نفسه من المزيد من الضرر، يبدأ في إنتاج الميلانين. كلما زادت نسبة الميلانين في الجسم، أصبح الجلد أغمق، وأصبحت محميًا بشكل أفضل من الشمس. لذلك، يمكن لأي شخص قضى الكثير من الوقت في الشمس البقاء في الشمس لفترة أطول دون التعرض لخطر الإصابة بحروق الشمس. يجب أن تكون عملية التسمير تدريجية، لذا من الأفضل تسمير البشرة قليلًا في كل مرة، باستخدام وسائل الحماية المناسبة، مثل واقي الشمس.
ما هو الميلانين الموجود في الجلد
يتم إنتاج الميلانين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. عندما تتعرض للأشعة فوق البنفسجية، سواء في سرير التسمير أو في الشمس، يحاول الجسم حماية نفسه من هذه الأشعة عن طريق إنتاج الميلانين. هناك نوع من الخلايا في الجسم يسمى الخلايا الصباغية التي تنتج الميلانين، ولكن بكمية معينة فقط في وقت معين. وفي بعض الأشخاص، لا ينتجون الميلانين على الإطلاق، أو ينتجون القليل جدًا. هؤلاء الأشخاص لديهم أنواع بشرة حساسة ويجب ألا يتعرضوا لأشعة الشمس لفترة طويلة. عدد الخلايا الصباغية في جسم كل شخص هو نفسه تقريبا، ولكن ليس كل الناس ينتجون الميلانين بهذه الكميات لضمان ظهور تان.
هل تساعد الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس على إنتاج الميلانين؟
يساعد أي نوع من الأشعة فوق البنفسجية الجسم على إنتاج الميلانين، سواء من أجهزة التسمير أو من أشعة الشمس الطبيعية. ضوء الشمس لديه ثلاثة أنواع مختلفةالأشعة فوق البنفسجية. الأشعة فوق البنفسجية (UVA) هي النوع الذي يساهم في السمرة. عادة ما تسبب الأشعة فوق البنفسجية فئة B حروق الشمس، على الرغم من أنها يمكن أن تساعد أيضًا في تسمير البشرة إذا توغلت بعمق كافٍ في الجلد. يتم ترشيح الأشعة فوق البنفسجية بواسطة الغلاف الجوي ولا تصل إلى الجلد بشكل عام. عندما تكون في الشمس، فإنك تتعرض باستمرار لأطوال موجية مختلفة من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. وهذا يعني أنه من الصعب جدًا معرفة الأشعة التي تتلقاها بشرتك وتلك التي لا تستقبلها.
في سرير التسمير، تتعرض في الغالب للأشعة فوق البنفسجية المباشرة وتتلقى عادةً كمية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A أكثر من الأشعة فوق البنفسجية فئة B. تم تصميم أسرة التسمير كوسيلة صحية للتسمير من خلال التحكم في كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تتلقاها. عندما تكون في الشمس، لا توجد طريقة للتحكم فيما يحدث للضوء فوق البنفسجي.
كيف تحصل على سمرة سريعة
يريد الكثير من الناس أن يعرفوا بالضبط كيفية الحصول على سمرة بسرعة في الشمس. لسوء الحظ، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من الميلانين للحصول على سمرة كاملة في بضع ساعات. ومع ذلك، إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس بانتظام قليلًا في كل مرة، فسينتج الجسم ما يكفي من الميلانين خلال خمسة إلى سبعة أيام لخلق سمرة جميلة ومتوهجة لدى الأشخاص الذين لديهم القدرة على التسمير.
أفضل طريقة للحصول على سمرة سريعة هي قضاء بضع دقائق يوميًا في مقصورة التشمس الاصطناعي. التعرض المباشر للأشعة سوف يسمر بشرتك بشكل أسرع. خمس دقائق فقط في مقصورة التشمس الاصطناعي تعادل ساعتين من التعرض لأشعة الشمس. إذا كنت بحاجة إلى تسمير سريع، يمكنك تجربة استخدام كريم التسمير الذاتي، لكن هذا حل مؤقت فقط لأن مثل هذه المستحضرات لا تنتج الميلانين في الجسم.
الحصول على لون بشرة برونزي ليس بالأمر الصعب.
- تقشير البشرة باستخدام المقشر. سواء كنت تسمر في مقصورة التشمس الاصطناعي أو في الشمس، فإن الجلد الذي تم تقشيره للتو سوف يرحب بسمرة جديدة. استخدمي مقشرًا لطيفًا للجسم وقطعة قماش تيري لتدليك جسمك. اشطفي المقشر بالماء الدافئ.
- قبل 15 دقيقة من حمامات الشمس، ضعي كريم التسمير على بشرتك. وزعيه براحة يديك على كامل جسمك ووجهك. سيجعل هذا المستحضر تسمير البشرة أسرع وأكثر متانة.
- رطبي بشرتك صباحاً ومساءً. هذا مهم حتى لا تتقشر السمرة الجديدة. ضعي المرطب على بشرتك قبل النوم وفي الصباح. اختاري كريمًا يحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا والصبار. شرب الماء باستمرار.
- تحذير: الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب سرطان الجلد.
أخذ حمام شمس بمياه البحر
إن الذهاب إلى البحر والخروج منه بشكل منتظم للتمتع بحمام شمس سيساعدك على الحصول على سمرة أعمق. ملح البحرسوف يجذب ضوء الشمس إلى بشرتك بشكل مثالي. إذا خرجت من الماء، ابدأ في أخذ حمام شمس حتى تجف.
ملحوظة: الملح المخلوط بالمياه المعبأة ليس بنفس فعالية مياه البحر الحقيقية مياه البحريحتوي على معادن مهمة أخرى تعمل أيضًا على تعزيز عملية التسمير.
أخذ حمام شمس مع انعكاسك
- في أو بالقرب من حمام السباحة. يعكس الماء ضوء الشمس، لذا فإن أحد أفضل الطرقللحصول على سمرة سريعة وجيدة - كن في الماء، أو استلقي على الماء على مرتبة هوائية. وهذا يعني أن ضوء الشمس سوف ينعكس عن الماء ويضربك مباشرة. لذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على سمرة داكنة حقًا، فإن السباحة في حمام السباحة أو على مرتبة لن تساعدك فقط على الاسترخاء والانتعاش، ولكنها ستساعدك أيضًا على تسمير البشرة بشكل فعال.
- على الرمال - مستلقيًا على الشاطئ، أنت بجوار الرمال، والشمس، التي تنعكس من الرمال بنفس الطريقة التي تنعكس بها من الماء، تضربك مباشرة. لذا قم بتوزيع منشفة الشاطئ الخاصة بك على الرمال وأخذ حمام شمس.
- قد تكون الملاءات والمناشف العاكسة نصيحة قديمة الطراز، لكنها تظل واحدة من أكثر النصائح فعالية للحصول على سمرة داكنة. سوف تجذب الأغطية أو المناشف العاكسة التي تعكس الضوء أشعة الشمس إلى جسمك وتكون آمنة إذا كان لديك بالفعل سمرة أساسية. لتسمر جسمك بالكامل بالتساوي، افرد بطانية عاكسة واستلق عليها وتذكر أن تتقلب بانتظام وأن تستريح في الظل من وقت لآخر.
تمارين
إذا كنت لا تحب الاستلقاء على الشاطئ، فأنت محظوظ. تعمل الحركة النشطة على زيادة الدورة الدموية، وتجعل البشرة أكثر رطوبة وجاهزة للتسمير، مما يوفر للجسم حالة مثالية للحصول على سمرة سريعة وجميلة.
بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن الشمس تضربك بزاوية، فإن التسمير أثناء تحركك سيمنحك سمرة طبيعية أكثر تختلف عن تلك التي تحصل عليها أثناء الاستلقاء. تعتبر اليوغا وكرة الطائرة الشاطئية والسباحة من التمارين المثالية التي يمكن ممارستها في الشمس.
كيفية الحفاظ على تان
إذا كنت ترغب في الحصول على سمرة داكنة، فسوف تحتاج إلى الحفاظ عليها. لا تدعها تختفي. سيساعدك التعرض لأشعة الشمس بانتظام في الحفاظ على السمرة التي حققتها. تذكري دائمًا ترطيب بشرتك: فقط ضعي كريم ما بعد التعرض للشمس أو مرطبًا عاديًا.
(3 أصوات)
